Предыдущая публикация
Профилактика гриппа и ОРВИ
Спортсменки отделения волейбола приняли участие в познавательной беседе на тему: "Профилактика простудных и вирусных заболеваний в осенне-зимний период".
Во время встречи, которая прошла в спортивной школе "Прибой", обсуждались важные аспекты заботы о здоровье.
Девочки узнали, что соблюдение элементарных правил поможет избежать простудных заболеваний и распространение инфекции:
- обязательно нужно выбирать одежду по погоде, держать ноги в тепле и не забывать о головном уборе.
- Согреваться нужно не только снаружи, но и изнутри. Заваривать травяные чаи, отвар шиповника, который богат витамином С, а также, имбирь с медом и лимоном.
- Вести здоровый образ жизни: полноценный сон, здоровое питание, физическая активность укрепляют организм. Включать в свой рацион свежие фрукты и овощи, морскую рыбу, орехи и, конечно же, принимать витамины. Поливитаминные комплексы помогут защитить организм от простуды, а также, в случае заболевания, ускорить процесс выздоровления.
- Соблюдать гигиену: посещать ежедневно душ, мыть руки с мылом и обрабатывать их антисептиком, особенно после посещения многолюдных мест, в частности общественного транспорта. Не прикасаться руками к лицу, особенно к глазам и рту, чтобы не допустить попадания микробов в организм.
- Соблюдать респираторный этикет – чихать в салфетку или сгиб локтя, отворачиваться во время кашля. Хотя это не облегчит симптомы, но предотвратит распространение инфекции.
- Проводить влажную уборку и частое проветривание дома.
- Носить маску в общественных местах и избегать скопления людей.
- Избегать тесного контакта с людьми у которых есть признаки ОРВИ.
- Дезинфицировать пульты дистанционного управления, гаджеты, дверные ручки, к которым прикасаются члены семьи, особенно если у них есть ОРВИ.
И главное, если заболели, следует остаться дома и вызвать врача.
#Прибой72 #Профилактика72
Следующая публикация
каверзные вопросы от Организаторов;
Нет комментариев