Предыдущая публикация
Для большинства людей привычен монофазный сон, когда мы спим всю ночь по 7-9 часов подряд.
Лишь некоторые практикуют полифазный режим — спят по паре часов несколько раз в сутки. А когда-то такой распорядок был нормальным для всех людей.
📍Сон и безопасность
Историк Роджер Экирх пришел к выводу, что наши предки ложились спать через пару часов после наступления темноты. Около полуночи они просыпались — ели, общались, и снова засыпали. Это объясняется тем, что спать короткими периодами — безопаснее: меньше риск стать жертвой хищников. Поэтому животные тоже практикуют полифазный сон.
С развитием цивилизации вероятность быть съеденным во время отдыха существенно снизилась. Наши предки постепенно увеличивали продолжительность сна и постепенно перешли на то, что называют монофазным режимом.
📍Полифазный сон сейчас
В некоторых странах дробление сна сохранилось: например, в Испании принято после обеда ложиться на сиесту. Но там это связано с полуденной жарой.
В Японии развита культура инэмури — короткого сна в общественных местах. Почти все японцы трудоголики и ради работы жертвуют ночным отдыхом, поэтому вынуждены «досыпать» днем в любой удобный момент.
Ложитесь ли вы вздремнуть днем?
Следующая публикация
Нет комментариев