Наша спина довольно хрупкая вещь. И бывает, случается, что она болит. Боль в спине вещь довольно спорная, так как она может говорить не только о болезнях связанных с позвоночником, но и о других болезнях. Например, спина может заныть при почечной колике или каких-то болезнях связанных с сердцем. Боль в спине может напоминать нам о былых травмах, а может оказаться сигналом о неправильном образе жизни. Особенно это относится к тем, кто ведёт сидячий образ жизни или большое количество часов проводит на работе в сидячем положении (например, сидя за компьютером). Неправильная посадка, нарушения осанки могут вызвать искривление позвоночника. Научимся сидеть правильно: ноги должны быть – под углом 90 градусов, плечи – на одном уровне, рука держащая мышку компьютера – полностью расслаблена, Хотя это может относиться и не ко всем. Сутулым людям, например, сидя за столом лучше не выпрямляться. Это может привести к большей нагрузке на позвоночник и травмировать мышцы. Спина должна быть выпрямлена так, как вам это удобно. Старайтесь чаще потягиваться, поднимайте руки вверх, разомните суставы, не засиживайтесь – иногда полезно пройтись. Когда надо поднять предмет с пола, сначала присядьте, а потом поднимайте. Эти простые правила касаются и поднятия тяжестей. Эти рекомендации помогут вам сохранить спину здоровой. Избыточный вес очень сильно оказывает влияние на позвоночник. Но не торопитесь садиться на диету, они наносят не меньший вред. Неполноценное питание может привести к болезням костей, и вызвать ещё большие искривления. Хотите иметь здоровую спину – регулярно тренируйтесь! Физические нагрузки становятся вредными только в период обострения. Когда самочувствие в норме, нужно постоянно выполнять упражнения для укрепления спины. Лягте на живот, согните руки в локтях и положите лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуты, пятки вместе. Делайте вдох, приподнимите верхнюю часть туловища, одновременно разводите руки в стороны; голову закидывать назад не надо. Возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте 6—10 раз, хотя бы два раза в неделю. Для поддержания здоровья спины и всего организма полезно регулярно проходить такие оздоровительные процедуры, как мануальная миоскульптура, витализация тела, различные виды массажа. Будьте здоровы!