Предыдущая публикация
Что не рекомендуется делать после массажа.
Не следует резко вставать со стола. Дайте вашему телу и мозгу время на осознание вашего нового состояния, новых ощущений.
Не рекомендую употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Подождите пару часиков, а если уж совсем голодны- выберите какую-нибудь легкую пищу.
Не стоит сразу посещать баню или сауну после массажа. Ведь массаж усиливает кровоток, в результате возникает риск ухудшения самочувствия в парилке, а также может развиться отёчность.
Не следует перенапрягаться после массажа и находится в неудобном вынужденном положении- носить рюкзак на одном плече, стоять, опираясь на одну ногу, застывать надолго в одной позе, например, сидя за компьютером. Во время этого могут спазмироваться уже расслабленные группы мышц, которые снова принесут в жизнь боль.
Пейте больше жидкости, но не холодной, и избегайте переохлаждения, сквозняков и кондиционеров. Ведь разогретые массажем мышцы от резкого изменения температуры может легко продуть.
Следующая публикация
Нет комментариев