Предыдущая публикация
Сбросьте стресс с помощью растяжки
В суете современной жизни нашему организму порой необходим "сброс" напряжения. Физическая активность, а особенно растяжка, — это проверенное средство от стресса.
Не верите? Давайте разберемся, как это работает.
Когда мы растягиваемся, наш организм прямо-таки просыпается. Дело в том, что растяжка активизирует кровообращение, благодаря чему кислород и питательные вещества быстрее доставляются к мышцам. Ваши клетки начинают работать активнее, а это один из ключей к ликвидации усталости.
Еще одна замечательная новость: растяжка помогает снижать кортизол, который так часто называют "гормоном стресса". Когда уровень кортизола падает, ощущение напряжения и беспокойства тихо уходит, оставляя вас в состоянии спокойствия и умиротворения.
И не менее важный момент — при выполнении упражнений на растяжку, вы учите свое тело и ум расслабляться. Это умение крайне необходимо в нашем бесконечном потоке дел и задач. Учась контролировать свое тело, вы одновременно тренируете и способность контролировать свой разум.
Плюс ко всему, растяжка повышает уровень энергии. Регулярные занятия помогают вам чувствовать себя бодрее и энергичнее, забыть о том, что такое подавленность и усталость после рабочего дня. Так что давайте позволим нашим телам растянуть стресс наших повседневных жизней.
Записывайтесь на растяжку и чувствуйте себя лучше каждый день!
Следующая публикация
Нет комментариев