Предыдущая публикация
Почему мы спим?
😴
Чтобы снять усталость и набраться сил - это понятно. Но зачем вообще отдых нужен нашему организму? Американские исследователи выдвинули теорию на этот счёт, проверив ее на крысах (да, опять бедные грызуны). И вот что получилось ▶️▶️
Мозг подобен компьютеру. Во время бодрствования биологический код обрастает новыми значениями - памятью и опытом. Выглядит это как нейронные лавины. Ориентируясь на их размер и продолжительность, учёные могли даже предсказать, как скоро подопытные заснут или проснутся.
Состояние незадолго до сна назвали критичностью. Физики описывают его как грань между порядком и хаосом. Чтобы не перегрузиться, мозгу нужно регулярно откатывать систему к оптимальному вычислительному состоянию. И это радикально отличается от предположения, что сон восполняет некие химические вещества в организме.
Что случится, если долго не спать?⬇️
Говоря языком сравнений, ваш "жёсткий диск" переполнится и перестанет нормально функционировать 😕 Пострадает психика, иммунитет, здоровье волос и кожи, возрастёт риск развития хронических заболеваний. Даже небольшой, но постоянный недосып чреват печальными последствиями.
➡️ Рекомендуеться спать по 7-8 часов в сутки и ложиться не позже 22.30. Если вам кажется, что это рановато - попробуйте перестать спать до обеда (даже в выходные) и откажитесь от гаджетов за час до сна. И вы заметите изменения в лучшую сторону!)
Следующая публикация
Нет комментариев