Предыдущая публикация
🎿Катание на лыжах - польза для здоровья!
Прекрасный способ поддерживать физическую активность зимой – ходить на лыжах. ☝🏻А еще лыжный спорт - это отличный способ улучшить свое здоровье, как физическое, так и психическое. Данный вид досуга практически безопасен, общедоступен, универсален и не имеет возрастных ограничений, поэтому его выбирает врач-психиатр-нарколог Засекина Елена Игоревна .
Елена Игоревна рассказала нам о том, какую пользу приносит катание на лыжах:
✅Укрепление мышц.
Лыжные спуски задействуют мышцы ног, спины и даже рук. Регулярные тренировки способствуют улучшению мышечного тонуса и выносливости.
✅Кардионагрузка.
Во время катания происходит активная работа сердечно-сосудистой системы, что позволяет улучшить общее здоровье и повысить уровень выносливости.
✅Сжигание калорий.
Примерно за один час катания можно сжечь от 300 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности и условий.
✅Гибкость и баланс.
Подъемы и спуски учат находить баланс, что положительно сказывается на координации движений и гибкости.
✅Снятие стресса и тревожности.
Пребывание на природе и физическая активность способствуют выработке эндорфинов, что помогает повысить настроение и снизить уровень стресса.
✅Улучшение настроения.
Спорт, особенно на свежем воздухе, активно влияет на выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение.
✅Социальные контакты. Люди при катании на лыжах находят новых друзей, участвуя в групповых занятиях и общаясь на трассах.
- "Немногие из нас любят зиму❄ с её холодом и отсутствием красок, но стоит только встать на лыжи🎿, как вы увидите этот сезон совсем другими глазами и даже расстроитесь, услышав весеннюю капель. ☝🏻 Поэтому если вас охватила тоска от долгих зимних месяцев, вставайте на лыжи!" - рекомендует доктор.
Источник: БУЗОО "Марьяновская ЦРБ"
Следующая публикация
Нет комментариев