Предыдущая публикация
Советы для снижения уровня стресса😱
Все сейчас обсуждают только одно. Пожалуйста, не поддавайтесь панике. Прочтите несколько советов, которые помогут в эти непростые времена.
☀️Рефрейминг- измените мышление, точку зрения, на противоположную- положительную.
⠀
☀️Цифровой детокс - откажитесь от гаджетов хотя бы на 2 недели, или постарайтесь снизить время ежедневного времяпрепровождения до 2-х часов в день!
⠀
☀️Физическая нагрузка - люди которые занимаются, имеют меньше симптомов беспокойства и депрессии. Упражнения действуют как антидепрессанты👆
⠀
☀️Практики благодарности - психологи рекомендуют ежедневно записывать благодарности («спасибо новому дню за прекрасную погоду»). Ежедневная практика будет помогать находить в своей жизни больше положительных моментов, и ценить каждый прожитый день!
⠀
☀️Адаптируйте систему ежедневного ухода за кожей.
⠀
☀️Планируйте время для себя - любите себя! Старайтесь находить время для своих увлечений и просто для отдыха.
Следующая публикация
Нет комментариев