Предыдущая публикация
МАЛЕНЬКИМ ДЕТЯМ ВАЖНО СПАТЬ ДНЕМ.
Сон – это то, от чего зависит здоровье и высокий интеллект вашего ребенка. Нервная система ребёнка испытывает частые нагрузки, а полноценный отдых получает только в этом состоянии. Поэтому, следует всегда помнить о его важности!
Дневной сон для ребёнка – это прекрасная возможность разложить по полочкам всё, что он успел увидеть с момента пробуждения. Это помогает малышу усваивать новую информацию, поэтому рекомендуется не отказываться от «тихого часа» хотя бы до пяти лет.
Хорошо, что решение в этом вопросе остаётся за взрослыми. Родители могут подобрать оптимальное время для дневного сна, контролировать его продолжительность, а затем придерживаться устоявшегося графика.
В чём польза дневного сна?
Именно во время сна вырабатывается гормон роста. Поэтому когда малыш подаёт сигналы усталости важно не упустить этот момент и положить его спать. В противном случае грозит переутомление с истерикой и скандалом.
Дневной сон помогает восполнить недосып после неудачной ночи, который периодически случается со всеми маленькими детьми независимо от их характера.
Нервной системе ребёнка необходим перерыв. Стоит на время ограничить поток входящей информации, и дать возможность ее обработать. У ребенка копится огромное количество впечатлений, дневной сон позволит ему усвоить всё полезное, что произошло в первой половине дня.
Важным условием дневного сна является обстановка в помещении. Стоит обеспечить ребёнку тишину и спокойствие. Не должно быть много яркого света и игрушек, которые вызывают у ребенка взбудораженность. Примерно за час до этого стоит воздержаться от просмотра мультфильмов и эмоциональных игр.
Какое время является удачным для дневного сна?
Если ваш ребёнок спит днём один раз, то следует укладывать его в диапазоне от 12.00 до 14.00.
В случае, если дневной сон происходит дважды, то рекомендовано время от 9.00 до 11.00 и с 12.00 до 14.30.
Врач психоневролог Краснова Марина Александровна говорит : «Следует помнить, что продолжительность дневного сна зависит от того, как малыш поспал ночью. Поэтому очень важно будить его в 7.00-7.30, в то время, когда существует рассвет солнца. Важно так же соблюдать режим дня в плане прогулок, ведь это является неотъемлемой частью правильного сна. Ребёнок должен проводить время на свежем воздухе не менее двух часов в день».
Даже короткий дневной сон лучше, чем полное его отсутствие. Ребёнку необходимо время на отдых и восстановление. Только в этом случае он будет в хорошем настроении и всегда готов к новым свершениям и открытиям!
#сон_детям
Следующая публикация
Нет комментариев