Предыдущая публикация
Стали хуже видеть, ваши глаза часто слезятся и боятся света, быстро утомляются при чтении, работе с компьютером, просмотре телевизионных передач и при этом в уголках рта появляются трещинки, шелушиться кожа, очень может быть, что организм «сообщает» вам о недостатке рибофлавина (витамина В2).
Рибофлавин заботится о нашем зрении – его достаточное количество в организме делает глаза более зоркими, улучшается зрение в темноте, обостряется восприятие цвета. Также это вещество благотворно воздействует на кожу, придает ей здоровый, свежий вид; стимулирует работу центральной нервной системы и печени, способствует образование эритроцитов. Потребность взрослого человека в рибофлавине составляет от 1,3 до 2,4 мг в зависимости от энергозатрат (физической активности), для детей школьного возраста - от 1,3 до 1,8 мг в сутки. Основными натуральными источниками витамина В2 (рибофлавина) считаются: • молоко и кисломолочные продукты: кефир, простокваша, творог, сыр; • мясо: курица, говядина, постная свинина, ветчина; • рыба: треска, скумбрия, тунец, сельдь; • овощи: горох, шпинат, цветная капуста, зеленый лук, укроп; • а также печень, куриные яйца, зародыши пшеницы и бананы.
Следующая публикация
Комментарии 19
Приглашаю вашего ребёнка на захватывающую неделю знакомства с миром создания мини-сайтов, игр, мультфильмов и программ!
Sᴄʀᴀᴛᴄʜ. Rᴏʙʟᴏx. Mɪɴᴇᴄʀᴀғᴛ-Lᴜᴀ. Pʏᴛʜᴏɴ. Uɴɪᴛʏ-C#. Jᴀᴠᴀsᴄʀɪᴘᴛ. HTML!
Вместе выполним интересные задания и освоим полезные навыки программирования через игры и творчество! В бесплатную неделю входят: профориентация, пробный урок с преподавателем, создание проекта, курс по нейросетям и другие активности
3AПИCATЬ PEБЁHKA TУT:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2r47MUnTACk3ocS5zfohV3TyI3aCIJgQSxblJlJqJftlOCA/viewform~
~