Предыдущая публикация
Мы сами убиваем наши почки!
10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!
О здоровье от https://www.ecoproduct.com.ua Почки — это парный орган, который выполняет функцию органического фильтра, очищает кровь от токсинов, микробов и инфекций, а так же поддерживает водно-солевой баланс в организме, регулирует давление и участвует в производстве красных кровяных телец.
Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа…
Большинству из нас знакомы эти привычки, но о их вреде мы даже не задумываемся. Давайте покончим с ними, дабы уберечь себя от болезней, ведь человек здоров, только если здоровы его почки.
Способы убить свои почки
1. Алкоголь и курение
Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ.
2. Недостаток сна
Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если вы постоянно недосыпаете, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудьте о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».
3. Употребление кофеина в больших количествах
Так вот почему не спится… Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.
4. Пассивный образ жизни
Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делайте небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней.
5. Недостаток витамина B6
Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
6. Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помните о правиле: «Как только — так сразу…»!
7. Избыточное количество натрия
Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если ею злоупотреблять, то почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков: недосаливайте еду: вы быстро привыкнете и будете лучше чувствовать ее вкус.
8. Необдуманные диеты
Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.
9. Избыток белка
Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением продуктов обмена, то в них могут образовываться камни.
10. Употребление недостаточного количества воды
Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма.
Здоровье почек в ваших руках! Избавьтесь от этих вредных привычек, и будете чувствовать себя гораздо лучше.
--------------------------------------------------------------------------------
Считаете информацию полезной, делитесь с друзьями и будьте здоровы!
Следующая публикация
Комментарии 2