Предыдущая публикация
🔊 Как начинать утро, чтобы сохранить здоровье и красоту тела🌞☕🍽️
1. Вставайте по первому будильнику. Краткие провалы в сон на 5, 10 минут при отложенном будильнике - негативно влияют на состояние организма. После пробуждения хорошо потянитесь в постели, помассируйте голову и уши.
⏰
2. После пробуждения сразу раздвигайте шторы. Сделайте максимально светлым помещение, это вас быстро взбодрит и настроит на новый день.
🌞
3. Чистите зубы перед завтраком. Так вы не дадите попасть всем микробам, кислотам, скопившимся за ночь, в пищеварительный тракт.
🦷
4. Выпивайте стакан воды перед завтракам. Это настроит пищеварительную систему на работу и очистит от токсинов. Также же выпивать стакан воды с утра рекомендуют нейрохирурги. По их мнению - это благоприятно сказывается на головном мозге и сокращает вероятность образования опухолей.
💧
5. Завтрак должен состоять из белков и вареных или тушеных овощей. Идеальным будет - яишница со шпинатом, луком или овсяная каша с фруктами. Сладкое и мучное лучше не употреблять. Вы быстро проголодаетесь и почувствуете усталость.
🥣
Будьте здоровы! 💚 😊💚
Следующая публикация
Нет комментариев