Предыдущая публикация
Как перестать сомневаться и начать действовать: лучшие рекомендации как побороть страх!
Любой человек, который приступает к работе над своим развитием, отлично знает, что послужило поводом для принятия такого решения, но не каждый при этом знает, как перестать сомневаться и начать действовать. Как побороть навязчивый страх и перешагнуть через все устоявшиеся опасения, мы и поговорим в настоящей статье.
«Если вы решили действовать, закройте двери для сомнений»
Ницше
В один прекрасный момент человек начинает понимать, что жить по инерции, будто плыть по течению, нельзя. Причин задуматься над своей судьбой может быть много. Это и недовольство своей профессиональной деятельностью, и желание изменить свою внешность, и стремление приобрести полезные знания.
Обычно это происходит в тот момент, когда последней каплей служит замечание кого-то из близких, непредвиденные неприятности на работе, или критический взгляд в зеркало. Человек понимает, что нужно что-то изменить, чтобы его жизнь получило новое русло, но все же не имеет представления, с чего начать, как сделать первый шаг.
Он задает себе вопрос, как перестать сомневаться и начать действовать. Ответы на него человек призван дать сам, но ему, возможно, нужен дружеский совет. Ведь такое решение, изменить жизнь к лучшему, приходит не каждый день. Если учесть, что у него нет опыта, а есть только желание, главное – это начать работу над собой. Опыт придет уже в процессе его деятельности, нужно приложить усилия и оттолкнуться от берега.
Житейская река будет увлекать его по своему течению, сталкивать с преградами и направлять на подводные камни, но человек уже не будет беспомощно барахтаться в ней, как испуганная собачонка, которую бросили в воду. Только сжав зубы и взяв волю в кулак, он научится преодолевать любые преграды, и все же непременно добьется выполнения своих планов.
Как правило, любой, кто решил изменить себя к лучшему, знает свои слабые места, но не хочет в этом признаваться, даже самому себе. Здесь следует поступать уверенно, и поэтому необходимо поинтересоваться, как перестать сомневаться и начать действовать.
«Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать»
Шекспир
ССомнения: друзья или враги
Если у вас сложилась такая ситуация, что вы стали осознавать необходимость самореализации, но вас начали одолевать сомнения, вам следует их сначала внимательно проанализировать, и определить, какие из них являются оправданными, а какие – надуманными и непродуктивными.
Сказать, что все сомнения являются вредными и деструктивными, было бы в корне несправедливо. Ведь многие из них предостерегают человека от неудачных шагов и необдуманных поступков. Их можно назвать друзьями, ведь они не позволят сделать то, о чем можно очень сильно пожалеть.
К примеру, вам пришла в голову мысль, заняться каким-то экстремальным видом спорта, автогонками или альпинизмом, прыжками с парашюта, или паркуром. Но вас одолевают сомнения, справитесь вы с этими занятиями, или сможете получить серьезные травмы. Внимательно проанализировав свои способности, вы поймете, что это принесет вам скорее вред, чем пользу, и переключите свое внимание на другие виды спорта.
Если вы осознаете, что к определенной сфере деятельности у вас есть все необходимые способности, но работать над собой не дают неоправданные сомнения, которые расхолаживают и отвлекают вас от реализации замыслов, то с ними нужно непременно бороться. Это – сомнения-враги, не имеющие под собой никакой почвы. Если начать им следовать, они как паразиты овладеют всеми вашими мыслями, и вы не сделаете и шага.
Примером такой ситуации может послужить древняя притча про сороконожку. Она лихо отплясывала на полянке, и собравшиеся вокруг звери любовались ее танцами. Но хитрая лиса спросила ее, как ей удается так уверенно определять, какая именно нога должна вступить в танец, девятнадцатая или двадцать пятая, четвертая или тридцатая. Сороконожку стали одолевать сомнения, правильно ли она выполняет движения, которые ей удавалось делать раньше без малейших раздумий, и после этого она не смогла сделать ни одного шага. Больше она никогда не радовала собравшихся на поляне своими танцами, а причина этому – вредные и непродуктивные сомнения.
ККак приобрести твердую уверенность в себе
Чтобы у вас выполнение всех намеченных целей не ставилось под угрозу из-за разрушительных сомнений, нужно непременно работать над собой, причем ежедневно и осознанно. Если вам удастся убедить себя, что все они – это не более чем наваждение, вы никогда не будете чувствовать себя неуверенными в собственных силах.
Вы можете выполнять несколько простых, но довольно эффективных упражнений:
Выбросите из вашего лексикона фразы: «Я неудачник», «У меня, как всегда, ничего не получится», «Не смотри на других, у них выходит, а ты опозоришься» и все такое прочее. Они будут разбивать вас, как отбойный молоток. Это сомнения можно поставить на первое место пьедестала по разрушительности и вредности. Ничего нет хуже, чем убедить себя в собственной неполноценности. Вместо них стоит повторить, даже вслух: «Я справлюсь», «У меня все получится, ведь я ничем не хуже других». Ни один психолог не поможет вам лучше, чем вы сами. Главное, это уверенно произносить установки, и настроение к работе над собой сразу улучшится.
Никогда не бойтесь возможных ошибок. Если задумываться о том, что вы можете допустить промах, у вас появится страх перед каждым, даже незначительным действием. Он будет сковывать вас до такой степени, что у вас пропадет желание что-либо делать вообще. Повторите несколько раз такие установки, как: «Ошибки допускают все, в этом ничего страшного нет», «Если я ошибусь, то все равно смогу исправить ситуацию, зато сделаю конструктивные выводы и наберусь опыта».
Убедите себя в том, что вы достойны лучшей жизни. Для этого можно произнести: «Я заслуживаю счастья», «Я буду действовать, чтобы стать счастливым». Ключевое слово – счастье, именно оно отражает положительную оценку человеком своего бытия, удовлетворенность и осмысленность собственной жизни.
Выработайте в себе твердую уверенность в успехе. Программировать себя на удачу – это необходимое мотивирующее условие, без которого ни одно начинание не увенчается успешным результатом. «Я справлюсь, у меня все получится» можно повторить раз десять, причем уверенным и твердым тоном. Тогда вы поверите в свои силы, и получите заряд бодрости и оптимизма.
Постарайтесь изменить привычную для вас обстановку. Сделайте что-то такое, чего еще никогда не предпринимали, и при этом вы убедитесь, что ничего страшного в этом нет, и что возможные сомнения были напрасными. К примеру, начните тренировки в спортивном зале, посетите интересующий вас тренинг, обратитесь к начальству с давно назревшей идеей или предложением. Вы увидите, что этот мир идет навстречу к вам, поэтому делать первый шаг ничуть не страшно.
УУверенность в себе – залог успеха во всех начинаниях
Каждый человек по-разному воспринимает все окружающие его предметы и происходящие действия. Часто у него создается такое впечатление, что за него уже все решено, и он покорно выполняет свое предназначение в соответствии с готовым сценарием. Однако он очень часто путает случайные события и результаты причинно-следственной связи. Научиться их различать – это главная задача каждого, кто хочет добиться успеха. Лишь тогда вы поймете, как перестать сомневаться и начать действовать.
Можно привести простые примеры. Если вы проспали, опоздание на работу – это событие, виновником которого является именно вы. Другое дело, если по дороге на работу ваш транспорт попал в происшествие. Это – случайное событие, в котором вашей вины нет. Но в том случае, если вы станете винить судьбу, подчеркивая ошибочное мнение о себе как о неудачнике, вы получите очередную порцию негативного заряда, от чего у вас могут опуститься руки.
Если вы пошли в спортзал и намерились поднять такую тяжесть, которую ранее никогда не поднимали, вы навредите своему здоровью. Это – пример причинно-следственной связи, ведь непомерная нагрузка приносит ущерб. Но если, выполняя какое-то упражнение, вы нечаянно оступились и упали, это произошло случайно, и не стоит делать из такого события какие-либо далеко идущие выводы.
Сомнения нужны там, где они обусловлены объективными причинами. Не стоит браться за то, к чему у вас нет ни способностей, ни элементарных задатков. Более того, не справляясь со своей задачей, вы вызовите недоумение и осуждение окружающих. Вам, наверное, приходилось бывать в караоке кафе и затыкать уши от пения тех людей, у которых нет ни слуха, ни голоса. Это – пример того, что человек может не прислушиваться к оправданным сомнениям, и ставить себя в нелепую ситуацию.
Уверенный в себе человек берется за то дело, которое ему по плечу. Он поднимает планку, и добивается еще больших результатов. Примером может быть карьера спортсмена или ученого. Если человек занят любимым делом, решать, останавливаться на достигнутом, или добиться еще больших результатов – это его собственный выбор.
Неплохой футболист может всю жизнь играть в местной команде, но, возможно, ему все же стоит попытаться выйти на другой, более высокий уровень. Ученый может сомневаться, удастся ли ему добиться результатов в своем исследовании, и по этой причине просто его прекратить. Но уверенный в своем успехе человек все же доведет свой эксперимент до конца. Зато какой упоительной в этом случае будет его победа! Ведь научиться принимать решения и перестать сомневаться может каждый, кто по-настоящему этого пожелает.
ССаморазвитие: как перестать сомневаться в себе
Очень часто люди, которые поняли, что жизнь без саморазвития бесцельная и скучная, ударяются в углубленный анализ своего прошлого. Они сожалеют о том, что не пошли учиться в другой институт, что не постарались найти другую работу, что они упустили свои шансы еще несколько лет назад, и теперь что-либо делать уже поздно.
Они забывают одно: сослагательного наклонения нет, и быть не может. Все рассуждения, которые содержат: «если бы…», «будь я…», «имел бы я…», нужно прекратить, причем раз и навсегда. Жить надо сегодняшним днем, а не сетовать на несбывшиеся планы и мечты. Ведь изменить в прошлом уже ничего нельзя. Если все время думать о том, что вы допустили какие-то ошибки несколько лет назад, то не хватит времени и сил на составление планов на будущее. Вы станете заложником прошлого, иными словами, так и останетесь в его паутине. Если вы из нее не вырветесь, об успехах можете и не мечтать.
Чтобы перестать сомневаться и начать действовать, нужно отбросить все ненужные воспоминания, как балласт. Они будут только отвлекать от сиюминутных задач.
Избавившись от надоедливых мыслей о прошлом, нельзя также ударяться в предвосхищение будущего. Вы сможете попасть в ловушку, которая окажется не менее коварной, чем паутина воспоминаний. Если допустить сомнения в целесообразности каждого своего шага, и думать только о том, что он принесет полезного для будущего, ваше саморазвитие будет под угрозой.
Всего никогда предусмотреть нельзя, поэтому как сложится дальнейшая жизнь, не узнает никто, как бы ни пытался. Поэтому анализировать вероятные, но еще не наступившие события, является делом неблагодарным. Лучше направить свои усилия на деятельность в настоящем, и уже в ее процессе понять, как научиться принимать решения.
ППринятие решений: взвешенный и рациональный подход
Как перестать сомневаться и начать действовать, вы, наверное, уже поняли. Главное – это подходить к каждому решению взвешенно. Помните о том, что лучшим куратором для вас являетесь вы сами. Никто другой вас торопить с принятием решений не станет, поэтому это в ваших руках.
Перед тем как поставить перед собой определенную задачу, можно проанализировать, насколько она реалистична. Если вы напишите ее на листе, то поставьте напротив отметку о тех ресурсах, которые необходимы для ее реализации. Если их достаточно, то стоит перестать сомневаться и начать действовать. В противном случае следует подумать, можно ли их пополнить, и если да, то как и за счет чего.
К примеру: «изучение иностранного языка – способности есть – не хватает времени – буду вставать на два часа раньше». С таким подходом у вас не будет оставаться никаких причин для сомнений, и все задуманное у вас непременно получится.
Следующая публикация
Комментарии 1