Предыдущая публикация
Хорошая гимнастика для Вашей шеи.
1) 30 раз достать языком подбородка.
2) Выдвигаем челюсть вперёд. Данное упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3) Рёбрами рук ударяем поочерёдно по подбородочной мышце.
4) Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком примерно 20 секунд. Делать раз 20-30.
4) Вверх-вниз, влево- вправо головой, круговые повороты головы.
5) Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
6) Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы.
Следующая публикация
Нет комментариев