Упражнения против остеохондроза.

1. Подбородок опускаем к шее, поворачиваем голов 5 раз вправо, 5 раз влево.
2. Приподнимаем подбородок. И снова поворачиваем голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушку головы при этом тянем вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняем 3 раза по 7 секунд.
6. Напрягаем мышцы шеи, надавливаем левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). После правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Руки на затылок, подбородок держим прямо. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, которые соединены в пальцах, завести под подбородок. Надавливаем подбородком на руки по 7 секунд примерно 3 раза.