Предыдущая публикация
Как легко просыпаться рано утром?
Сегодня я поговорю про пробуждение, а точнее про всем ненавистное утро.
Как правильно просыпаться?
1. Просыпайтесь за час до завтрака - желудок после сна должен заработать, после чего появится желание поесть;
2. Поставьте нарастающий сигнал на будильник - так пробуждение будет менее стрессовым. Мелодия должна быть не противной (лучше - радио). В идеале используйте световой будильник (например Philips HF3520/70);
3. Положите будильник в дальнюю сторону комнаты - так вы однозначно вылезете из теплой постели, чтобы выключить его;
4. После ненавистного утреннего звонка не вставайте сразу - потянитесь 5 минут, дайте телу проснуться.
5. После выключения будильника включите любимую музыку/радио - так вы не заснёте и наверняка лучше взбодритесь;
Теперь можно пойти умыться, хорошего раннего утра!
#какпроснуться #ранееутро #раннеепробуждение
Следующая публикация
Нет комментариев