Предыдущая публикация
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (10–16 февраля): береги свое сердце!
❤️
Сердце — наш главный двигатель. От его состояния зависит не только самочувствие, но и продолжительность жизни. Однако болезни сердца по-прежнему занимают лидирующие позиции среди причин смертности. Важно заботиться о своем здоровье заранее, а не ждать первых тревожных звоночков.
❗ Почему это важно?
14 февраля — Международный день осведомленности о пороках сердца. Это напоминание о том, что многие болезни сердца можно предупредить, если вовремя обратить внимание на свое здоровье.
💡 Как сохранить здоровье сердца?
✅ Двигаться больше: 150 минут физической активности в неделю — минимум для крепкого сердца.
✅ Контролировать давление и пульс: их скачки — первый сигнал проблем. Измерь давление себе и своим близким!
✅ Следить за питанием: больше овощей, цельных злаков, полезных жиров; меньше соли, сахара и обработанных продуктов.
✅ Отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Проходить регулярные медосмотры: диагностика на ранних стадиях помогает избежать тяжелых последствий.
❓ Что такое пороки сердца?
Это изменения в структуре сердца (клапанов, стенок, сосудов), которые нарушают нормальное кровообращение. Они бывают:
🔹 Врожденными (развиваются еще в утробе из-за генетики, инфекций, токсинов и других факторов).
🔹 Приобретенными (развиваются со временем из-за ревматизма, инфекций, атеросклероза или гипертонии).
На ранних стадиях многие проблемы можно выявить только при обследовании, поэтому профилактика — лучший способ защитить сердце.
Здоровое сердце — залог долгой жизни! Не откладывай заботу о нем на потом. ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев