Предыдущая публикация
Зачем нужно вести дневник тренировок?
*Самоконтроль
Точное следование плану занятия и более ответственное отношение к тренировочному процессу - важная причина для ведения записей.
*Планирование
В дневнике помимо даты и списка упражнений стоит отмечать номера тренировок в периоде. Разбивайте тренировки на блоки, это позволит не запутаться в тренировочных циклах, а также своевременно корректировать нагрузки.
*Дополнительные параметры
Помимо рабочих весов и методик в дневнике указывайте, что делали на разминке/заминке, пульс, а также общее состояние в период восстановления, чтобы проследить эффективность конкретного тренировочного дня/цикла.
*Анализ
Контролируйте свои антропометрические данные и общую динамику в разрезе одного/нескольких тренировочных блоков. Наличие или отсутствие прогресса легко отследить, проанализировав методику своих тренировок.
*
ОбучениеЧто бы там ни говорили, процесс записывания является мощным инструментом запоминания и обучения. Ваш мозг получит дополнительную тренировку наравне с мышцами.
____________________________Забронируй карту по ссылкеhttps://ok.ru/messages/group/52370802475163
ул. Новоселов, д. 21В51-26-67
#лавфит #lovefit62 #фитнесрязань #фитнесклубрязань
Следующая публикация
Нет комментариев