Предыдущая публикация
🚴♀ВИЧ и активные виды спорта.
Активные виды спорта: ходьба, футбол, баскетбол, теннис, плавание, фехтование, стрельба из лука, даже контактные боевые искусства, как и любые другие виды спорта не являются противопоказанием при диагнозе ВИЧ-инфекция.
Спортом можно заниматься самостоятельно или под руководством тренера, посещать спортивные клубы и секции - это безопасно, так как ВИЧ не передается через спортинвентарь и полотенца, при пользовании душевыми и посещении бассейна и сауны.
Польза для здоровья:
✅ Активные виды спорта улучшают настроение, помогая регулировать эмоции, что снижает стресс.
✅ Регулярная физическая активность укрепляет кости, что может быть очень важно для людей, живущих с ВИЧ, так как у них увеличен риск остеопороза.
✅ Физическая активность улучшает аппетит, что может быть полезно, если у вас низкий аппетит в данный момент.
✅ Занятия спортом часто повышают качество сна, что укрепляет нервную систему.
✅ Физические упражнения повышают силу тела, что очень важно, потому что ВИЧ-положительные люди иногда теряют мышечную массу.
Также активные виды спорта, подобранные с учетом индивидуальных физических данных и уровня подготовки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск развития диабета, улучшают когнитивные функции и даже увеличивают ожидаемую продолжительность жизни.
Поэтому не откладывайте тренировки, помните, что это полезно!
Следующая публикация
Нет комментариев