Предыдущая публикация
🚭 Хочу бросить курить!
Но с чего начать?
Каждый курильщик хотя бы раз думал: "Все, с завтрашнего дня завязываю!". Но сделать решающий шаг оказывается сложнее, чем кажется.
Вот несколько советов, которые помогут вам сказать твердое "Нет!" сигаретам или вейпу.
1️⃣ Определите мотивацию.
Напишите список причин, почему вы хотите бросить курить. Например: сохранить здоровье, позаботиться о семье, сэкономить деньги и другие. Они прибавят вам мотивации и уверенности в трудные моменты.
2️⃣ Уберите триггеры – то, что побуждает желание закурить.
Откажитесь от кофе с сигаретой, перерывов в курилке с коллегами, наблюдайте за собой в стрессовые моменты.
3️⃣ Замените привычку
Попробуйте занять себя полезным. Например: при желании закурить можно съесть яблоко. Или попробуйте занять руки антистресс-игрушкой.
4️⃣ Окружите себя поддержкой.
Расскажите близким о своем решении. Их понимание и помощь помогут не "сорваться", когда будет трудно.
5️⃣ Обратитесь к специалисту
Курение – это зависимость, и как любую болезнь – ее нужно лечить. Вместе с врачом вы сможете понять, что вас удерживает в плену этой привычки, и научитесь справляться с этим.
🚬Каждая затяжка – это большой минус к здоровью. Чем раньше вы решитесь, тем больше сил и энергии у вас останется для настоящей, полной жизни!💪
Если у вас не получается бросить самостоятельно – не стесняйтесь обращаться за помощью! "Линия Надежды" поможет вам начать путь к свободной и здоровой жизни.
📞 Звоните: +7 (3532) 603-303
📲 Пишите в мессенджеры:
+7 922 878 34 24 (Telegram, Viber)
+7 922 883 10 03 (WhatsApp)
🌐 Оставляйте заявку на сайте: mannanov.com Начните новую главу уже сегодня!
Клиника доктора Маннанова
Следующая публикация
Нет комментариев