Предыдущая публикация
Как переключиться с негатива на позитив?
Читаем советы от 👤swjournal_ru:
1. Утверждайте
Утверждение как противоположность отрицанию — простое и одновременно мощное оружие против негатива. Начинайте каждый день с перечисления трех вещей, которые вы любите или которые вам нравятся. При этом важно исключить слова «не» и «нет». А в конце дня вспомните три хороших события дня, и запишите их.
2. Окружите себя позитивными людьми
Обратите внимание на самых ярких оптимистов в вашем окружении и постарайтесь больше с ними общаться. Сами того не замечая, вы постепенно заразитесь их жизнерадостностью и верой в лучшее.
3. Чаще возвращайтесь к приятным воспоминаниям
Каждый раз, как вы чувствуете, как черная рука негатива тянет вас вниз, подумайте о чем-нибудь приятном: как вы в детстве катались с горок, или день вашей свадьбы – что угодно, что заставит вас отвлечься и улыбнуться.
Почва хороших воспоминаний бесконечно плодоносна.
4. Ищите хорошее
В каждом неприятном событии можно найти светлую сторону. Поначалу это может быть сложно, но со временем становится все проще. Читали «Полианну»? Она в свои одиннадцать лет умела радоваться костылям в качестве подарка на день рождения, в то время как мечтала о кукле. Она радовалась тому, что они ей не нужны! Умение находить источник радости в плохих событиях делает человека счастливее.
5. Благодарите!
Научитесь благодарить жизнь за то, что она вам дает. Стремиться к большему – это плюс, но не менее важно ценить то, что уже есть. Быть благодарными, не воспринимать хорошее, как должное, – это фундамент крепости, которую не пробьет никакой негатив.
Читать полностью
#жж #livejournal #психология
Следующая публикация
Нет комментариев