Психолог Елена Шидловская в беседе с LIFE поделилась рекомендациями, как снизить уровень стресса без использования таких препаратов.
Физическая активность — один из самых эффективных способов улучшить эмоциональное состояние. Прогулки, плавание или занятия на тренажёрах стимулируют выработку эндорфиновa. Общение с семьей и участие в социальных активностях может укрепить эмоциональное равновесие. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки также создают базу для устойчивости к стрессу.
https://life.ru/p/1728926
https://life.ru/p/1728866
https://life.ru/p/1728881
https://life.ru/p/1728898
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2