Предыдущая публикация
Не модно!?
Говорят еду выкладывать не модно:) Но! Я обещала!
.
Да-да! В рамках нашей прокачки "Новая я" обещала поделиться рецептом полезного, вкусного и правильного ужина!
.
Ловите! Кто следит за #пп и является приверженцем #зож, и при этом любит вкусно поесть (особенно в ужин😜), ставьте ❤️ и ловите рецепт!
.
Курица (можно заменить на индюшку) с овощами без масла:
1️⃣режем репчатый лук и выкладываем на дно формы (я влюбилась в стеклянную жаростойкую посуду - оооочень удобно, ничего не пригорет, моется легко - короче, супер шутка!)
2️⃣сверху курицу кусочками (можно только грудку, можно любые части)
3️⃣соль и специи по вкусу + водички примерно 300 мл (вообще на глазок все)
4️⃣замороженная (можно свежую) цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста + немного смеси с томатом, сладким перцем и стручковой фасолью
5️⃣накрываем крышкой (у меня вместо нее фольга) и в духовку на средний огонь (~180 градусов) на час
6️⃣достать, разложить по тарелкам (не более 250 мл на порцию курицы с овощами) и...
Приятного и полезного аппетита!
.
Заметьте - сторонних ни грамма жиров - белок + овощи - что еще нужно для вкусного, сытного и полезного ужина!
.
А курочка получается очень сочная с прозрачной подливкой!
.
P.S. можно сделать соус-заливку их томатного Wellness-супа - получится с пикантным томатным вкусом!
.
Делитесь и Вы полезными и вкусными рецептами (праздники ведь грядут!)
.
#вкусноиполезно #полезныйужин #готовимдома #быстрыйиполезныйужин #вкусняшка #наташкинырецепты #наталья_ф #nataly_fa #LifeBizNF
Следующая публикация
Нет комментариев