Предыдущая публикация
Закаливание - элемент здорового образа жизни
Закаливание – это тренировка защитных сил организма под воздействием раздражающих факторов внешней среды; это комплекс мер, направленных на повышение сопротивляемости к холоду, жаре, солнечной радиации, сквознякам. Это совершенствование работы системы терморегуляции. Ребёнок должен воспринимать все процедуры с хорошим настроением, для этого необходимо соблюдать максимально комфортные условия: соответствующая температура в помещении, тёплая сухая постель, возможность вытереться после водных процедур, сменить влажное бельё. Процедуры должны носить игровой характер.
Существуют несколько видов закаливания в зависимости от проводимых процедур: аэротерапия – закаливание воздухом; гелиотерапия – закаливание солнцем; хождение босиком; закаливание водой (обтирание, обливание, душ, лечебное купание и моржевание).
Начинать закаливающие процедуры необходимо, когда ребенок полностью здоров и только после консультации с врачом. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если на длительное время пришлось прервать закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
Закаливание должно приносить бодрость и удовольствие. Если ребенок чувствует недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
Следующая публикация
Нет комментариев