Предыдущая публикация
Что поможет расслабиться тем, кто долго сидит за компьютером?
Долгие часы, проведённые за рабочим столом, могут вызвать напряжение мышц, усталость и дискомфорт.
Что может помочь справится с перенапряжением? Рассказываем!
▪Гидромассаж: водные процедуры с использованием потока воды, направленные на определенные участки тела, позволяют снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
▪Минеральный бассейн: что, как не физическая активность, помогут забыть о мышечном напряжении?
▪Фитотерапия: использование травяных настоев и экстрактов для ванн помогают снять усталость и восстановить силы.
▪Физиотерапевтические процедуры: электрофорез, магнитотерапия и другие методы позволяют контролировать мышечное напряжение. Учтите, что данные процедуры должен назначить врач.
▪Лечебная физкультура: комплекс упражнений, направленных на снятие напряжения и устойчивости мышц, особенно полезен для тех, кто проводит много времени за компьютером.
▪Психологические консультации: помогают переносить стресс и напряжение.
▪Самомассаж или массаж у специалиста: если во время рабочего дня вы чувствуете, что ваша шея устаёт, то аккуратно помассируйте зону плеч и шеи, сделайте небольшую зарядку.
▪Йога и растяжка: это должны быть лёгкие упражнения, которые помогут расслабить спину и плечи, снять физическое и психологическое напряжение.
Регулярное посещение этих процедур помогает восстановить силы, снять напряжение и улучшить общее состояние. Ну и не забывайте, что работая за компьютером, надо давать себе отдыхать 10-15 минут в час.
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев