Предыдущая публикация
LENTA LIFE | рубрика #зож
Круговая тренировка. День 1 (4 неделя марафона )
Ставь 👍, чтобы сохранить и завтра повторить. Схема комплекса внутри поста, нажимай ...
В прямом эфире разобрали эффективные упражнения жиросжигающего комплекса. Для начального уровня: сделайте разминку + 1-2 круга, для подготовленного уровня: сделайте разминку и полные 4 круга тренировки.
Видео удалено или не является публично доступным
Завершаем тренировку растяжкой или комплексом утренней йоги. Об этом сделаем отдельный сюжет.
Итак, после разминки суставов, как на уроках физкультуры, приступаем к выполнению комплекса:
30 джампинг джеков
7 берпи
10 air-приседаний
7 берпи
10 отжиманий
7 берпи
1 минута планка
30 скалолазов
Кажется сложно? А кто тебе сказал, что это сложно, если ты еще не пробовал(а)?
Мотивацию и подробные инструкции смотри в видео!
Видео удалено или не является публично доступным
Следующая публикация
Комментарии 2