Лена Бирина (Елена Эль-Салим)

Как избавиться от стресса?

Межсезонье само по себе непростое время, так уж повелось.
И очень часто именно сейчас мы чувствуем упадок сил и нежелание что-либо делать. Поэтому сегодня сделал для вас спасительную подборку советов
Выражайте благодарность.
Ежедневно думайте о том, за что вы благодарны судьбе, самому себе и окружающим. Это может оказаться немного трудно или показаться нелепым, но доказано на исследовании Калифорнийского университета Дэвиса.
⠀
А самое главное - это понижает уровень кортизола (гормона стресса) примерно на 23%
⠀
Сохраняйте положительный настрой.
Согласен, когда дела идут не в гору, это сложно. Но попробуйте зацепиться за что-то хорошее, что произошл