Предыдущая публикация
Как избавиться от синдрома спасателя?
☝️Самое главное – начните говорить другим, если что-то вам не нравится.
☝️Заполните список наращивания ресурса:
напишите то, что вам нравится: продукты, одежда, музыка и т.д.
❗️Это поможет вашей психике переключиться на заботу.
☝️Обозначьте правила, как с вами можно и нельзя обращаться. Можно ли вам грубить? Как с вами лучше договориться в конфликте? Озвучьте эти правила другим и соблюдайте их.
☝️Напишите, как вы будете отстаивать свои личные границы и собственное мнение. Напишите последствия – что будет, если с вашими правилами не станут считаться?
Следующая публикация
Турция
Нет комментариев