Преддиабету предшествует инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность - это состояние, при котором тело сопротивляется избытку инсулина из-за излишка углеводов в рационе.
Инсулинорезистентность возникает как защита от токсичности глюкозы. Глюкоза в избытке - это яд для тела. Поэтому телу приходится защищаться от нее, отключая рецепторы к инсулину. Ведь инсулин регулирует уровень глюкозы. Инсулин обеспечивает усвоение глюкозы. Если отключить его рецепторы, то в клетки будет попадать меньше сахара. Инсулинорезистентность означает лишь избыток углеводов в рационе, а тело пытается защититься от избытка сахара.
При инсулинорезистентности очень много инсулина в крови, но он не проникает вглубь клеток. И в реальности у человека дефицит инсулина в одной области тела и избыток инсулина в другой. Поэтому инсулинорезистентность в крови очень трудно выявить. Ведь сахар крови будет в норме.
И вот вы едите много углеводов, у вас инсулинорезистентность, сахар в крови у вас в норме лет 10-15. Преддиабет и диабет пока не проявляются.
Со временем инсулина вырабатывается всё меньше, уровень сахара в крови повышается. Появляется преддиабет, а затем и диабет, если вы не меняете свое питание.
Вы начинаете сталкиваться с такими симптомами:
- частое мочеиспускание по ночам;
- затуманенность сознания;
- усталость после еды;
- повышенный аппетит;
- тяга к углеводам;
- покалывание в ступнях;
- потеря зрения;
- проблемы с почками;
- жирная печень.
Вам ставят диагноз и начинают лечить таблетками, но никто никогда не интересуется вашим питанием.
Что же на самом деле нужно делать, чтобы предотвратить сахарный диабет?
1. Замените углеводы жирами и белками.
2. Интервальное голодание.
3. Качественные продукты, богатые антиоксидантами (некрахмалистые овощи).
4. Восполнение дефицитов нутриентов: электролиты, витамины группы В, микроэлементы, витамин С, витамин Д.
5. Тренировки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев