Предыдущая публикация
Пониженная и повышенная кислотность: что это такое и как с этим бороться❓
Кислотность - это показатель концентрации ионов водорода (H+) в растворе. В контексте нашего организма, мы говорим о кислотности желудочного сока, которая важна для переваривания пищи.
Пониженная кислотность (гипоацидность):
Причины:
Неправильное питание (мало белковой пищи, много сладкого, жирного).
Стресс и нервные расстройства.
Прием некоторых лекарств (антибиотики, антациды).
Заболевания желудка (гастрит, язва).
Симптомы:
Чувство тяжести в желудке после еды.
Изжога, отрыжка.
Вздутие живота, метеоризм.
Тошнота, рвота.
Плохой аппетит, снижение веса.
Что делать:
Скорректировать питание: увеличить потребление белковой пищи, сократить потребление сладкого, жирного, острого.
Избегать стресса и нервных перегрузок.
Проконсультироваться с врачом для выявления причины пониженной кислотности и подбора лечения (например, прием препаратов, повышающих кислотность).
Повышенная кислотность (гиперацидность):
Причины:
Неправильное питание (острая пища, алкоголь, кофе).
Стресс и нервные расстройства.
Прием некоторых лекарств (аспирин, НПВС).
Заболевания желудка (гастрит, язва).
Симптомы:
Изжога, отрыжка.
Боли в желудке, особенно после еды.
Тошнота, рвота.
Чувство переполнения желудка.
Что делать:
Скорректировать питание: избегать острой, жирной, жареной пищи, алкоголя, кофе.
Избегать стресса и нервных перегрузок.
Проконсультироваться с врачом для выявления причины повышенной кислотности и подбора лечения (например, прием антацидов, блокаторов Н2-рецепторов, ингибиторов протонной помпы).
Важно:
Не занимайтесь самолечением!
При появлении симптомов, связанных с пониженной или повышенной кислотностью, обратитесь к врачу для выяснения причины и назначения правильного лечения.
Врач проведет необходимые анализы (например, анализ желудочного сока) и назначит лечение, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.
Профилактика:
Правильное питание: Избегайте острой, жирной, жареной пищи, алкоголя, кофе в большом количестве.
Умеренное потребление белковой пищи.
Снижение стресса: Занимайтесь физкультурой, йогой, медитацией, найдите способы релаксации.
Регулярное питание: Ешьте часто и небольшими порциями.
Достаточное количество воды.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать нормальную кислотность в желудке и сохранять здоровье пищеварительной системы.
Следующая публикация
Нет комментариев