Предыдущая публикация
#ОсеннееВдохновение
Рецепты осеннего счастья (или как преодолеть осеннюю хандру)
Прочитала такую статистику, что траты россиян на антидепрессанты выросли на 70%, особенно с сентября этого года. Конечно, события в стране и мире волнуют сейчас всех и каждого. Есть метод Светланы Михайловны Лады-Русь, который так и называется: «Профилактика социально-стрессовых расстройств». Метод как раз помогает освободиться от стереотипов, тревожности, стрессовое состояние поменять на спокойное, устойчивое восприятие жизни в социуме, что бы ни происходило.
🎈 Как можно восстановиться, а лучше предотвратить появление любой хандры, особенно осенью:
- Окружите себя яркими цветами и тонами: одежда, украшения, элементы декора в интерьере. Минимум чёрного, тёмно-синего цвета и тёмных, приглушённых тонов.
- Обратите внимание на своё питание: китайцы и индусы не зря считают науку о пище важным разделом медицины. Есть блюда, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Жидкая и полужидкая, горячая, богатая оттенками вкуса пища - то, что вам сейчас необходимо. Избегайте холодной однообразной, "тяжёлой" пищи.
- запланируйте радость: Попробуйте вспомнить, что делает вас хоть немного счастливее, возможно вам доставляет удовольствие создавать уют в доме, а может это спорт или встреча с друзьями. В любом случае радость должна быть запланирована. Не ждите, пока время для этого найдется само собой: запишите его в свой график, и жизнь заиграет яркими красками.
- сфокусируйте внимание на хорошем: в том случае, когда подсознание автоматически предлагает вам десять причин для расстройства, берите контроль за настроением. То есть – найдите что-то хорошее и попробуйте думать об этом, благодарить, что это у вас есть и очень быстро вы увидите, как начнут происходить положительные события, что-то начнет меняться вокруг вас в лучшую сторону.
- самое, пожалуй, полезное – это все-таки заняться саморазвитием, потому что только понимание самой жизни, причин и следствий того, что происходит не только с вами, но и в обществе, поможет вам сохранить спокойствие и помочь другим людям не впасть в уныние и осеннюю хандру.
- еще один очень крутой способ: помогите кому-нибудь добрым словом. Это не значит посадить себе на шею, в жизни всегда есть место добру - в транспорте уступите место, дома обнимите своих родных, поговорите по душам. В общем, творите добро, и оно вам обязательно вернется!
✏ А какие у вас есть способы преодоления подобных состояний, назовем их безрадостных?
Следующая публикация
Нет комментариев