Предыдущая публикация
Скандинавская ходьба
Источник https://your-health-and-beauty.ru/blog Здравствуйте, друзья! Сегодня вот решил затронуть тему такого ныне популярного в нашем обществе спорта, как скандинавская ходьба. Что же это такое, а?
Совсем недавно жители российских городов и сёл впервые увидели странных людей, гуляющих летом с лыжными палками, но без лыж. «Чудаки» думали одни, «допились» решали другие. Поглазев на странных «лыжников» и посмеявшись, люди возвращались к своим делам, забыв об эксцентричных бездельниках. Каких только чудиков не бывает…
Однако странных «лыжников» стало появляться всё больше и больше, и всё многие и многие люди стали присоединяться к ним, убедившись в пользе Скандинавской ходьбы. Сейчас она достаточно популярна и людей с палками можно встретить повсеместно. Что же это за забава такая – скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба - это такой вид спорта, при котором прогуливающиеся люди при ходьбе опираются на специальные палки, схожие с лыжными. Ещё в 30-х годах скандинавские лыжники тренировались так летом, когда нет снега, и показывали потом, в сезон лучшие результаты. Простые люди в тe времена таким спортом не занимались. В наше же время этот вид спорта запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году и постепенно набирает популярность во всём мире.
Этот новый, довольно уже популярный, вид спорта был исследован немецкими врачами, подтвердившими серьёзными исследованиями высокий оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы. Во время таких прогулок с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плеч, и в то же время снимается излишняя нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, а так же на пяточные кости. Это позволяет заниматься этим видом спорта людям с заболеваниями суставов, при подагре, пяточных шпорах и т. д.
При ходьбе с палками тренируется почти 90% мышц тела, что хорошо повышает тонус организма, укрепляет его, прекрасно тренирует сердце (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).
Так же скандинавская ходьба тренирует чувство равновесия и координацию движений и даже улучшает осанку.
Исследования учёных показали, что при регулярных занятиях снижается уровень холестерина в крови, лучше работает кишечник, улучшается обмен веществ. Такие нагрузки способствуют общему омоложению организма.
Ну и естественно, что волнует многих, скандинавская ходьба хорошо способствует похудению, т. к. во время такой прогулки активно тратятся калории, поднимается настроение, и мы заряжаемся позитивной энергией. Вы только представьте себе – свежий воздух, яркое солнышко, и вы не спеша перебираете палками, легко и непринуждённо беседуя с друзьями! Сказка! И очень полезная!
Вот мы и выяснили, что же это за фрукт – скандинавская ходьба. С завтрашнего дня за палки и вперёд, к здоровью!
До свидания, друзья! Красоты и здоровья Вам!
#СкандинавскаяХодьба
Мечтаете похудеть, стать красивыми, обладать отменным здоровьем? на сайте krasota-i-zdorovie вы найдёте много информации на эту тему. Скандинавская ходьба.
Похудение | Krasota-i-zdrovie
Следующая публикация
Нет комментариев