Предыдущая публикация
✅ Главные правила здорового и правильного питания:
● сократить жиры животного происхождения;
● увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
● употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты);
● употреблять в пищу свежеприготовленные блюда;
● отказаться от чрезмерно соленых продуктов;
● употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку);
● каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат, свежие овощи.
📍Чтобы соблюдать правила здорового питания, необходимо ограничить потребление следующих продуктов: сахар, соленья, копчености, жареные блюда, жирная свинина, изделия из сдобного теста, консервы и консервированные продукты. https://t.me/s/Za_Zdorovye
Воронежский областной клинический центр общественного здоровья и медицинской профилактики 👩⚕️👨⚕️
Telegram
Следующая публикация
Нет комментариев