Предыдущая публикация
✅Больше пейте.
Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
✅Замените один гарнир в день на овощной салат.
И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
✅Начинайте утро с 10-15 минут физической активности.
Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
✅Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
✅Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
✅Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда.
Ваша кожа скажет вам спасибо.
✅Больше стойте и ходите.
Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.
Следующая публикация
Комментарии 1