Предыдущая публикация
Как достигнуть целей, не унывая?
Часто на пути развития себя у нас возникают вопросы: как достигнуть намеченной цели и не утратить мотивацию на начальном этапе? Прежде всего, нужно научиться позитивно смотреть на вещи, знать, чего именно вы хотите и предпринимать конкретные действия.
При работе над своими целями необходимо знать принципиально важную вещь - цель необходимо сначала записать, ведь все, что не записано, не существует. Есть четкий алгоритм достижения цели (по книге психолога Н. И. Козлова «Жизнь с чистого листа»):
1. Проанализируйте, что именно вас не устраивает в конкретной сфере жизни. Например, вам необходимо повысить свой заработок.
2. Затем ставите задачу. В нашем примере обозначаете, насколько должен увеличиться ваш доход.
3. Каковы ваши ресурсы? С чего можно начать? В некоторых источниках информации указывается, что у вас должно быть хотя бы 30% от поставленной цели.
4. Каковы критерии достижения вашей цели? Это могут быть цифры, факты. В этом примере и так все понятно, но если у вас другая цель, особенно не выраженная в материальном эквиваленте, важно обозначить конкретно, к чему вы идете и чего хотите достичь.
5. План. Вот здесь вы начинаете расписывать конкретные шаги, искать пути достижения цели. Обязательно помните о сроках выполнения цели.
6. Кто будет вашим контролером? Это может быть близкий человек, которому можно доверить проверку выполнения шагов по поставленным задачам. Если вы по какой-либо причине не выполняете задания, необходимо установить цену вопроса - обязательство что-либо выполнить за свою ошибку.
7. Все этапы обязательно записать.
Теперь, когда вы точно определились с вашей целью и необходимыми шагами для ее достижения, осталось мотивировать себя на их выполнение.
Допустим, у вас есть задание, которое нужно выполнить, но вы его не хотите выполнять (вероятно, называете это проблемой). Вы всячески откладываете проблему до тех пор, пока не придет дедлайн (крайний срок) и в итоге делаете все впопыхах. Конечно, говорить о качестве выполненной работы при минимуме времени не приходится. Дело в том, что вы это задание называете проблемой. Это тянет вниз, в прошлое, мешает развиваться. Ведь люди, живущие прошлым и не строящие свое будущее, не могут смотреть вперед с энтузиазмом. Они вязнут в болоте своих ошибок, промахов и обычно не любят развиваться. Успешные же люди делают по-другому: они сохраняют позитивный взгляд на вещи.
Есть в психологии два понятия: память прошлого и память будущего. Память прошлого включает в себя, как всем известно, память о прошлых событиях.
Память будущего – наши цели, планы, видение жизни в будущем. Очень важно, чтобы память (как прошлого, так и будущего) была позитивной. Успешные, активные и энергичные люди стараются использовать память будущего. Но везде стоит соблюдать «золотую середину»: помнить о своих ошибках и смотреть на них как на уроки. И несомненно, тот, кто запоминает уроки (используя таким образом память прошлого), старается их не претворять снова в своей жизни.
Для того, чтобы поменять взгляд на цели с негативного на позитивный, следуйте схеме: Проблема – Негативная цель – Позитивная цель – План – Конкретные действия. Например, у вас проблемы со здоровьем. У вас формируется в голове фраза «не хочу болеть». Явно, что оно имеет негативный окрас, а наше бессознательное понимает это совершенно наоборот. Исправляем: «хочу быть здоровым», далее пишем план и выполняем его.
Следующая публикация
Нет комментариев