Скандинавская ходьба: путешествие сквозь время и пространство.

Скандинавская ходьба — это не просто физическая активность, а настоящий портал в мир здоровья и гармонии. Этот вид спорта, основанный на использовании специальных палок, не только укрепляет мышцы и суставы, но и открывает доступ к удивительным возможностям. Занимающиеся этим видом спорта, утверждают, что во время прогулок они ощущают лёгкость и прилив энергии. 10 февраля в России отмечался День рождения Российской Федерации северной ходьбы — организации, которая уже девять лет занимается развитием этого замечательного вида спорта. 10 февраля 2016 года было положено начало МОО «Федерация северной ходьбы». На тот момент в её состав входили всего три региона: Москва, Подмосковье и Свердловская область. Однако за полтора года она смогла открыть 44 новых отделения по всей стране, в том числе и в Ивановской области. В августе 2017 года организация получила новый статус и название — РФСХ. Сегодня в её рядах насчитывается 50 отделений, в которых трудятся опытные инструкторы и организаторы.
РФСХ является крупнейшей организацией по северной ходьбе в мире, объединяющей все регионы России. Только она имеет право использовать слово «Россия» в своём названии. РФСХ регистрирует рекорды по северной ходьбе и готовит больше всего инструкторов по этому виду спорта. У неё есть онлайн-школа, где проходят обучение инструкторы и судьи. Каждый год сотни учеников завершают обучение. РФСХ регулярно проводит соревнования по северной ходьбе и первой построила трассу для них. Она активно занимается строительством Музея северной ходьбы в парке «Этномир».
В 2019 году РФСХ добилась признания спортивной дисциплины «северная ходьба» в спортивном туризме. Организация активно развивает спортивную версию северной ходьбы как самостоятельный вид спорта.
РФСХ провела множество соревнований, среди которых: «Северная ходьба — народный спорт России», «Гран-При России», «Кубок Вызова», Открытый Кубок РФСХ и многие другие.
Регулярно проводится Всероссийский межнациональный форум «Северная ходьба — спорт будущего». РФСХ также разработала новую соревновательную дисциплину «нордик-скиллс», которая стала международной. Соревнования транслируются на собственных каналах, что позволяет широкому кругу зрителей следить за развитием этого интересного вида спорта.
РФСХ публикует новости на сайте ruswalk-sport.ru , который входит в ТОП-20 самых посещаемых спортивных сайтов Рунета. Благодаря деятельности РФСХ в русском языке появилось новое слово — «североходец». С радостью поздравляем всех североходцев — основателей Российской федерации северной ходьбы, инструкторов и просто любителей этого удивительного вида спорта с девятым днем рождения нашей организации!
От всего сердца желаем вам успехов, новых достижений, крепкого здоровья и процветания Российской федерации северной ходьбы! Пусть наша организация всегда будет источником отличного настроения, новых знакомств и долгих лет счастливой жизни!
В мае 2018 года в Ивановской региональной организации ветеранов председателем совета был избран мудрый человек. Его имя — Леонид Кириллович Лампасов, полковник внутренней службы в отставке и кандидат экономических наук. Леонид Кириллович -человек добрый и заботливый, искренне стремящийся помочь людям старшего возраста оставаться здоровыми и счастливыми. Однажды он встретил группу пожилых людей, которые жаловались на проблемы с суставами и мышцами. Леонид Лампасов предложил им новое занятие — скандинавскую (северную) ходьбу. Люди были удивлены, но с радостью согласились попробовать.
С тех пор уже семь лет, с 2018 по 2025 годы, северная ходьба стала популярным видом физической активности среди старшего поколения Ивановской области. Были выиграны конкурсы и реализованы три проекта, поддержанные Фондом президентских грантов. Значительно увеличилось количество групп и участников занятий этим видом спорта в городах, муниципальных образованиях и сельских населённых пунктах Ивановской области. Люди начали замечать, как их здоровье улучшается: мышцы становятся сильнее, суставы — крепче, а сердце — здоровее. Леонид Кириллович возглавил региональную федерацию северной ходьбы и начал активно пропагандировать этот вид физической активности. Он опирался на консультации учёных-медиков Ивановского медицинского университета, привлекал к этой работе энтузиастов-единомышленников и волонтёров-медиков. Созданная команда и Леонид Лампасов рассказывают ветеранам, а те своим друзьям о пользе скандинавской ходьбы, которая помогает сжигать калории, улучшает координацию и баланс, а также снимает стресс. Люди начали ходить на прогулки вместе, наслаждаясь красотой природы и общением друг с другом.
Идея скандинавской ходьбы — это настоящий дар. Она помогает людям не только быть здоровыми, но и счастливыми. Их здоровье укреплялось, а души становились светлее. Так северная ходьба принесла радость и здоровье в Ивановскую область, став настоящим подарком для активных её жителей.
Такое вступление в наш обзор с 9 по 15 февраля 2025 года о занятиях северной ходьбой в области мы начали с истории предмета. А далее мы будем излагать факты и мысли не менее последовательно за истекшую неделю.
9 февраля 2025 года группа увлечённых жителей села Хромцово, расположенного в Фурмановском районе, вновь приступила к тренировкам по северной ходьбе после длительного перерыва, вызванного неблагоприятными погодными условиями и бездорожьем. Об этом рассказала Надежда Ершова, общественный инструктор.
В этот же день информация из Соснового бора города Тейково:
Последний месяц зимний,
А снега так и нет.
И нет зимы красивой,
Как было много лет.
Когда морозец лёгкий
И сосны все в снегу,
Когда в лесу как в сказке,
И мы там поутру.
Теперь стоит лес голый,
Озябший и смурной.
Он ждёт тепла и солнца,
Он ждёт весны хмельной!
«Но у природы нет плохой погоды. Она всегда дарит нам свою красоту и умиротворение. Всё это мы ощутили на занятии по северной ходьбе. Настроение было превосходным, а организмы участников похода в лес наполнились бодростью и жизненной силой. После завершения маршрута и небольшой заминки мы разошлись по домам, полные решимости активно и плодотворно завершить все намеченные планы», — сообщила общественный инструктор Акимова Н. Т.
10 февраля в городском парке Шуи состоялось очередное занятие по северной ходьбе, которое провёл общественный инструктор Николай Дельцов. Несмотря на то, что погода в этот день была морозной и снежной, занятия прошли с большим удовольствием. В них приняли участие 19 человек, включая 7 мужчин. У всех было отличное настроение, а щеки раскраснелись от мороза.
В Кинешме в этот же день любители северной ходьбы собрались на Волжском бульваре. Как отметил Владимир Князев, несмотря на мороз и скользкую поверхность, занятие прошло успешно. На встречу пришли самые стойкие и выносливые участники.
В Юрьевце 10 февраля также состоялось занятие по северной ходьбе. В этот день пришло 14 человек. Занятие прошло хорошо, хотя на дороге ещё лежал лёд, но североходцы двигались не спеша. Конечно, не помешал бы снег, но даже без него настроение было отличное, и все получили заряд бодрости. Занятие провела общественный инструктор Дубинина Н. Н.
В этот день участники группы североходцев из села Каминский Родниковского муниципального района отправились в увлекательное путешествие по лесным тропам, где смогли поддержать птиц, наполнив кормушки. В лесах средней полосы России в это время года можно встретить множество пернатых. Вот некоторые из них: синицы— одни из самых распространённых зимующих птиц. Они ищут пропитание на земле и в кустах. снегири , дятлы, сойки и поползни — небольшие птицы, которые питаются насекомыми и их личинками. Свиристели и клесты — эти птицы питаются семенами хвойных деревьев.
А накануне участники группы "Камин" провели чудесный вечер на концерте в соседнем селе. По дороге домой они пели: "Едем, едем в соседнее село на дискотеку..." — с улыбкой поделилась своими впечатлениями общественный инструктор Надежда Терентьева.
Также поездка из города Заволжска стала частью большой программы, направленной на популяризацию северной ходьбы и улучшение качества жизни старшего поколения. Перед тренировкой участники группы посетили Кинешемский музей валенок, где они смогли не только узнать о процессе сапоговаляния, но и рассмотреть уникальные валенки-рекордсмены. Они узнали о лечебных и профилактических свойствах этого удивительного предмета, включая массаж стоп и профилактику артрозов и судорог. Затем, взяв палки для скандинавской ходьбы, они отправились на прогулку по нижнему бульвару вдоль Волги, а после поднялись на верхний бульвар и продолжили тренировку. В ходе занятия были выполнены разминочные и заминочные упражнения, а также гимнастика "Цигун — волшебные хлопки и удары". Погода была прекрасная, легкий морозец лишь добавлял настроения и отличного самочувствия. После прогулки участники наслаждались горячим чаем и бутербродами. Выездные тренировки позволяют участникам группы здоровья не только изучать новые маршруты и знакомиться с достопримечательностями, но и привлекать новых желающих к занятиям северной ходьбой.
Общественный инструктор Валентина Урюпина из Гаврилов-Посада сделала для себя вывод, что по состоянию погоды сложно определить, какое сейчас время года: то ли осень, то ли зима. «Поля зеленеют, а дорожки покрыты льдом, и даже с палками трудно удержать равновесие. Чтобы поддерживать себя в форме, мы продолжаем заниматься в зале "Школы здоровья"», — сообщает она. — «Традиционная разминка, тренажеры и ходьба — вот наше главное движение в жизни. Сегодня мы проверяли, правильно ли работает опорно-двигательный аппарат и насколько эластичны фасции. Хорошо тренированная фасциальная ткань помогает сохранить здоровье, скорость реакции, защитить мышцы от повреждений. Шуточные тесты помогают понять, насколько гибок человек, и стимулируют стремление к активному образу жизни». Но не только спортивная деятельность позволяет североходцам поддерживать жизненный тонус. Кто-то проводит свой досуг в гостях, а они, в свою очередь, организуют встречи с соседями. Тёплая компания и уютная обстановка — то, что нужно февральским зимним вечером. 8 февраля сборный коллектив художественной самодеятельности Гаврилово-Посадского района отправился с концертной программой «Нам года не беда» в село Новое Леушино Тейковского района. Музыкальные номера подарили жителям села заряд бодрости и хорошего настроения. А в клубе «Активное долголетие», который работает в муниципальной бюджетной спортивной школе имени олимпийского чемпиона Сергея Клюгина в городе Кинешма, проходят занятия по теннису, северной ходьбе и лёгкой атлетике. В этот раз многие пришли, чтобы поучаствовать в зарядке, поиграть в теннис и баскетбол. «Если так будет продолжаться, то, боюсь, нам не хватит зала для всех желающих», - поделилась откликом общественный инструктор Морозова И.А. 11 февраля 2025 года в городе Иваново, в парке «Харинка», состоялось очередное занятие по северной ходьбе. Несмотря на то, что дачный сезон ещё не наступил, группа, состоящая из 38 участников, продолжает укреплять своё здоровье и поддерживать физическую форму. К ней присоединились новые участники, и это радует. Тренировку провела общественный инструктор Мария Моргунова, которая продемонстрировала высокий уровень профессионализма и индивидуальный подход к каждому участнику. А в парке В. Я. Степанова состоялось также очередное занятие. Разве не удивительно, как этот вид активности привлекает всё больше людей? Занятие в полном объёме провела общественный инструктор Татьяна Насонова. На тренировке было 27 человек. И кто бы мог подумать, что такая простая, но эффективная физическая нагрузка может стать настоящим хобби для стольких людей?
Сегодня на площади В.И. Ленина в городе Шуя состоялось увлекательное занятие, на которое собралось 16 человек. Погода была великолепной, а настроение — просто отличным! Занятие провела общественный инструктор Татьяна Медведева, которая с радостью отметила: «Как замечательно, что даже в будние дни люди находят время для заботы о своём здоровье! Ведь именно мы сами ответственны за своё благополучие!»
И в городе Фурманове на аллее у Вечного огня также прошло заняти. Мероприятие было частью цикла тренировок в парке Победы. Разминку провела опытный инструктор по северной ходьбе Екатерина Игнатьева. Как сообщила общественный инструктор Антонина Сухарева, в тренировке приняли участие 14 человек.
В тот же день в селе Хромцово Фурмановского муниципального района также состоялось занятие по северной ходьбе. Маршрут пролегал по автомобильной трассе. Участники строго соблюдали ПДД и транспортной безопасности двигались по обочине навстречу движущемуся транспорту. Тренировку провела общественный инструктор Надежда Ершова.
В парке 35-летия Победы в Кинешме состоялась отличная тренировка. Несмотря на скользкую погоду и мороз, участники проявили осторожность и получили массу удовольствия от занятия. Инструктором выступила Татьяна Бабаева — общественный инструктор и активный участник.
В тот же день в городском парке культуры и отдыха Вичуги прошла ещё одна тренировка по северной ходьбе. В этот зимний день любители активного образа жизни собрались на свежем воздухе, чтобы поддержать своё здоровье и зарядиться энергией. Тренировку провела Светлана Смердова. Мероприятие прошло в полном объёме, и участники смогли насладиться морозным воздухом и бодрящей атмосферой. После занятия прозвучали искренние поздравления с днём рождения от 27 участников. К тёплым словам присоединились улыбки и пожелания. Инструктор Надежда Гущина также поздравила всех присутствующих. В селе Красный Октябрь Вичугского района состоялась открытая тренировка. Занятие провела общественный инструктор по СХ Ирина Голубева.
В городском парке Шуи занятия по северной ходьбе провёл общественный инструктор Николай Дельцов. Тренировка прошла с весёлым настроением и с поздравлениями в адрес одной из участниц клуба «Искандер» — Ирины, которая в этот день отмечала свой день рождения.
В селе Хромцово Фурмановского района прошло очередное занятие. Разминка на стадионе и традиционные 5 километров были успешно выполнены. Занятие провела общественный инструктор Ершова Н.
В городе Тейково, в Сосновом бору, состоялось занятие, которое оставило у всех самые приятные впечатления. Какой прекрасный был денёк!
И ты совсем не одинок -
С тобою рядом есть друзья,
Что в лес идут, по льду скользя.
Там сосны пушистые в дымке стоят,
В инеем белом красив их наряд.
Жаль, небо над ними сумрачно-серое.
Но появилось солнышко вдруг
И всё озарилось светом вокруг -
Птицы запели, сменилась погода!
Ждёт нас опять на прогулку природа.
«Лёгкий морозец румянил лица, дышалось легко, настроение было отличным. А вместе всегда весело шагать. Спасибо северной ходьбе!» - общественный инструктор Н.Акимова А в городе Кинешма, на стадионе «Волжанин» также состоялось занятие. Разве не замечательно, когда спорт становится объединяющей силой для людей? В тренировке приняли участие семь человек — настоящая команда единомышленников!
Разминку провела общественный инструктор Погодина Г. Г., используя скандинавские палки. Затем участники продолжили тренировку на тренажёрах под руководством инструктора Князева В.В. Как полезно сочетать разные виды нагрузки!
В конце занятия в спортзале состоялась заминка, которую провела волонтёр Крайнова Н. Н. Погода стояла прекрасная: лёгкий мороз, но без гололёда, что создавало радостное настроение. Разве ни счастье заниматься спортом в такую погоду?
13 февраля 2025 года в Кинешме, в районе «Томна», общественный инструктор Надежда Залесова провела тренировку по северной ходьбе. В мероприятии приняли участие семь человек, и все остались в отличном настроении.
Из села Хромцово Фурмановского района поделилась общественный инструктор Надежда Ершова: «Каждую тренировку, после разминки, мы проходим не менее пяти километров, и сегодня было так же. Неужели кто-то думает, что можно достичь высоких результатов без упорного труда? А как иначе, если не через преодоление?» В четверг в ивановском парке им.В.Я.Степанова, состоялось занятие по северной ходьбе, которое провела общественный инструктор Татьяна Насонова. В мероприятии приняли участие 23 человека. Погода была благоприятной для занятий: тропы в парке не были покрыты льдом, и все участники остались довольны. Они получили огромный заряд бодрости и энергии.
А в парке «Харинка» в Иваново состоялось занятие, которое можно сравнить с утренним рассветом знаний. Как первые солнечные лучи, пробивающиеся сквозь туман, так и слова инструктора Моргуновой Марии: «Делай как я» — озарили умы 40 участников тренировки, собравшихся в этот день. Занятие прошло в полном объёме, словно река знаний о технике северной ходьбы, текущая без перерывов и задержек. Фото этого события, предоставленное Залаевой Флюрой, запечатлело момент, когда искры вдохновения разлетелись из глаз единомышленников по всему парку, оставляя благодарный след в сердцах каждого присутствующего.
Одновременно в Летнем саду города Фурманов состоялось очередное занятие по северной ходьбе, которое провела Екатерина Игнатьева. Это событие стало настоящим подарком для всех участников. В занятии приняли участие 16 человек. Оно проходило на свежем морозном воздухе, что создавало особую атмосферу и способствовало приятному общению. Северная ходьба не только подняла настроение всем участникам, но и добавила позитива и радости в их здоровый образ жизни. Информацию предоставила общественный инструктор Антонина Сухарева. В центре «Активное долголетие» Ивановской городской организации ветеранов, который находится по адресу улица Демидова, дом 9, прошло занятие по северной ходьбе. В этот день семь участников мероприятия вышли на набережную реки Уводь в областном центре. Занятие провела общественный инструктор Панюшкина Галина. 14 февраля 2025 года в городском парке культуры и отдыха в Вичуге прошла очередная тренировка по северной ходьбе. Она началась с трогательной церемонии поздравления. «12 февраля нашему товарищу, любителю северной ходьбы Хренову Валентину Ефимовичу, исполнилось 92 года. Мы, участники группы, с радостью и теплотой поздравили его с этой замечательной датой. В его честь мы исполнили песню и вручили подарок» - сообщила Надежда Гущина.. Валентин Ефимович уже более трёх лет занимается в этом коллективе и, следуя принципам здорового образа жизни, регулярно занимается физической активностью, что способствует укреплению его здоровья.
Тренировка прошла в полном объёме под руководством Светланы Смердовой. Все участники пребывали в прекрасном настроении, наслаждаясь прогулкой по знакомым дорожкам и получая заряд бодрости и позитива! В группе занималось 26 человек, а инструктором по северной ходьбе была Гущина Надежда.
Любители северной ходьбы из Богородского сельского поселения Ивановского района регулярно посещают занятия в парке имени Революции 1905 года в городе Иваново. Здесь они наслаждаются свежим сосновым воздухом, любуются зимним лесом, разминаются и укрепляют своё здоровье. Для тех, кто предпочитает заниматься в закрытом помещении, есть возможность присоединиться к более многочисленной группе. В таких занятиях особое внимание уделяется упражнениям суставной гимнастики. Занятия проводит общественный инструктор Таратина Л. И. в рамках проекта «Кому за…» В селе Хромцово Фурмановского района с огромным удовольствием прошло очередное занятие по северной ходьбе. Вела занятие общественный инструктор Ершова Н.
15 февраля в городе Иваново состоялись занятия по северной ходьбе, которые прошли в трёх различных локациях:
Парк «Харинка» — здесь собралось 30 участников. Чудесный зимний день с падающими снежинками добавил особого настроения во время занятия. Инструктором выступила Мария Моргунова. Набережная реки Уводь — здесь 5 любителей северной ходьбы объединились под руководством общественного инструктора Галины Ивановой.
Парк имени Степанова — ещё одна площадка, где встретились любители ходьбы со скандинавскими палками. В занятии приняли участие 30 человек. Тренировку провели общественные инструкторы-медики и волонтёры Дмитрий Алексинский и Валерия Сараева.
Участники занятий по северной ходьбе не только тренируются вместе, но и организуют совместные экскурсии и туристические поездки. Это позволяет им не только поддерживать физическую форму, но и открывать для себя новые места, наслаждаться красотой родного края и укреплять дружеские связи.
Таким образом, северная ходьба в Ивановской области стала не только видом физической активности, но и средством укрепления социальных связей между людьми, объединёнными общими интересами и увлечениями.
Пресс – служба Ивановского регионального совета ветеранов.