Предыдущая публикация
Активно идем к долголетию!
19 сентября на территории музея-заповедника Щелыково состоялась выездная тренировка по северной ходьбе. Тренировка проходила под девизом: «Активно идем к долголетию!»
Участники группы здоровья «Движение – эликсир долголетия» смогли пройтись по тропинкам и хвойным аллеям, по которым когда-то совершал свои прогулки Александр Николаевич Островский. Останавливаясь в живописных местах заповедника, под руководством тренера Надежды Викторовны Кузьмичевой, все дружно и с удовольствием выполняли различные комплексы упражнений. Это и традиционные разминка и заминка, лимфодренажный массаж лица и шеи, гимнастика «Цигун», комплекс упражнений для плечевых суставов.
В этот солнечный день участники тренировки получили заряд бодрости и позитива, и, несомненно, укрепили свое здоровье, не забывая по пути делать красивые фотографии и распространять среди местных отдыхающих и туристов буклеты «Секреты долголетия» и «Северная ходьба».
Занятия северной ходьбой доступны всем и польза от нее большая. Уникальность этой активности переоценить невозможно, потому что регулярные занятия северной ходьбой подразумевают естественное вовлечение в одновременную работу до 90% мышц тела, благодаря чему сжигается до 500 калорий за одну активную прогулку, что не сопоставимо с любой другой тренировкой. Ходьба с палками оказывает равноценную нагрузку на спину, плечи, руки и ноги. Северная ходьба с палками правильной длины рекомендована всем и каждому, практически не имеет ограничений по возрасту.
Заволжский центр социального обслуживания приглашает представителей старшего поколения на занятия северной ходьбой. Телефоны для справок: 2-31-47 и 2-19-87.
Следующая публикация
Нет комментариев