Предыдущая публикация
📆 С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.
♥️ Сердце — это важнейший орган нашего организма, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Существует множество способов сохранить сердце здоровым и улучшить общее самочувствие. И эти методы доступны каждому из нас. Как заботиться о здоровье сердца?
🚴 Будьте физически активны. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
📝 Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите медицинские осмотры.
💚 Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.
🍏 Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
🤯 Избегайте стресса. Научитесь управлять стрессом, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
❌ Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
☝️ Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Если у вас возникают беспокоящие симптомы – не откладывайте поход к врачу!
В целях усиления информационной работы по повышению грамотности населения в вопросах здоровья, профилактики заболеваний и формированию здорового образа жизни Минздрав Российской Федерации запустил официальный портал ➡️ www.takzdorovo.ru #МедынскийРайон
#ТакЗдорово
#ЗдороваяРоссия
#ЗОЖ
Следующая публикация
Нет комментариев