Ленивый кишечник –функциональное состояние, при котором из-за слабой перистальтики замедляется его работа. Оно сопровождается вздутием и тяжестью, болями в животе, может стать причиной высокой утомляемости, плохого состояния кожи и волос и неприятного запаха изо рта.Расстройство чаще встречается у пожилых людей, но может «настигнуть» ребенка или взрослого в любом возрасте.
Замедленный транзит по кишке может быть связан с нарушением нервной, гуморальной, метаболической и местной регуляции.
Как заставить работать ленивый кишечник?
Если проблема не связана с заболеваниями внутренних органов, которые требуют вмешательства врача, то первым шагом становится корректировка образа жизни.
✴️Нормализация диеты. При вялой перистальтике кишечника особенно полезна грубая клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, зерновых.
✴️Соблюдение режима дня (ритм сна-бодрствования, регулярность приемов пищи).
✴️Двигательная активность. Движение стимулирует работу внутренних органов и в первую очередь – кишечника.
✴️Употребление достаточного количества жидкости. Обезвоживание – одна из основных причин нарушений моторики и запоров.
✴️Улучшение работы органов ЖКТ, глобальная чистка с помощью комплекса Pure DETOX и программа рекомендаций способна мягко очистить организм восстановить и обновить его работу организма
Ленивый кишечник можно «взбодрить» любыми упражнениями для мышц брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна. Однако они противопоказаны при пупочной грыже, язве кишечника и двенадцатиперстной кишки, беременности, повышенном артериальном давлении.
Кишечнику полезны любые движения ногами: ходьба на месте, бег, приседания, подъемы. При спастических нарушениях (вызванных спазмами)рекомендуются упражнения на расслабление мышц туловища и брюшной стенки, тренировку диафрагмального дыхания. При атонических нарушениях большое значение имеет лечебная гимнастика, укрепляющая мышцы брюшного пресса - движение залог здоровья и долголетия!
#отзапора #кишечник #детокс #очищениеорганизма #puredetox
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев