Предыдущая публикация
Практика для развития ЛЮБВИ К СЕБЕ или "Горшочек счастья, вари!
" 😉
Любить - значит понимать, как проявить заботу о том, кого любишь. ❤ Каждый уникален и забота тоже не универсальна, настоящая забота учитывает индивидуальность человека.
Любовь к себе - это в первую очередь, глубочайшее понимание про себя - как поддержать себя любимого, когда трудно и как вытащить себя из деструктивных состояний.
Можно обращаться за помощью к другим людям, обладающим возможностями и компетентностью, можно попытаться отыскать точки опоры в окружающем мире, природе. Все это - твои внешние ресурсы.
Действительно круто черпать силы в себе самом, в своих чувствах, воспоминаниях, опыте. Это внутренние ресурсы человека, которые помогают ему стать сильнее, увереннее, эффективнее, жить наполненной, интересной жизнью.
✨Простое упражнение «Горшочек счастья, вари». ✨
поддержит в любой ситуации, улучшит настроение и придаст сил.
Возьми лист формата А4 и ручку. Еще лучше - цветные карандаши, но можно и без них. Нарисуй большой горшок или кувшин.
Чтобы он стал горшочком счастья, нужно вспомнить и поместить в него свои ресурсы и опоры.
Это все то, что позволяет чувствовать себя радостнее и счастливее. Это про заботу о себе и часто это про физическую и творческую самоподдержку. То что нравилось делать, в том числе и в детстве, но забылось. То, чему хотелось научиться или попробовать.
У каждого будет свой уникальный набор ресурсов, поэтому я советую не всматриваться в пример на картинке, а сначала настроиться на себя. Но бывает так, что идей как заботиться о себе нет совсем, тогда поначалу придется подглядывать.
✨Впиши свои ресурсы снизу вверх, до горлышка. Пиши плотно, пока горшочек не будет заполнен ресурсами до самых краев. Теперь посмотри на свой горшок, полный ресурсов.✨
Что ты чувствуешь? Побудь немного в этом состоянии. Затем придумай место для хранения этого заветного листика и всякий раз, когда трудно - доставай картинку и вдохновляйся.
Но еще лучше делать профилактику - каждое утро доставай рисунок, выбирай из кувшина что-то, пусть маленькое, и делай это!
Следующая публикация
Комментарии 9
А если серьезно, то здорово когда подмечаются реакции тела. Значит - живая! Значит, слышишь сердце, которое хочет чтобы его услышали и больше не забывали. Любовь к себе и зона сердца неразрывно связаны.