КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА И СОХРАНИТЬ УПРУГУЮ КОЖУ,
ПОТРАТИВ НА ТРЕНИРОВКИ 5–10 МИНУТ В ДЕНЬ.
Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений,
который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы
возрастных изменений без уколов и операций.
❗Как выполнять гимнастику для лица?
Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления
— достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно
следить за правильной осанкой и дыханием.
❗Упражнение от складок на лбу.
Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на
середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.
❗Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей:
Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб.
Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды.
Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.
❗Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи:
Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок.
Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.
❗«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей:
Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться,
а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу
ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.
❗Упражнение для укрепления тонуса щек:
Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.
🖋Комментарий эксперта:
Анастасия Кондакова (на фото), основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS:
Можно ли переборщить с фейсфитнесом❓
Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете
не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.
Есть противопоказания по здоровью❓
При самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.
🖋Комментарий канала ВСЕ ОБО ВСЕМ:
Будьте внимательны и осторожны к себе.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев