Предыдущая публикация
Зимой наш организм нуждается в особой поддержке, так как недостаток солнечного света и свежих продуктов может негативно сказаться на здоровье.
Чтобы укрепить иммунитет, повысить жизненный тонус и улучшить настроение, важно включать в рацион определённые витамины.
Квашеная капуста, клюква, замороженная черная смородина — отличные источники витамина C, особенно необходимого зимой.
Будут полезны правильно консервированные или замороженные сезонные продукты: кубики фруктов, овощей, зелени, а также облепиховый и яблочный соки.
Печень трески — это ценный источник витамина D, который поддерживает иммунитет и здоровье мышц и костей. Она также содержит витамин A, мощный антиоксидант, и витамин B12, необходимый для нормальной работы сердца и кроветворения.
Кедровые орехи богаты витаминами A, B1, B2, B3 (PP), B4, C и E.
Тыквенное масло — ценный источник как жирорастворимых (A, E и K), так и водорастворимых витаминов (C, PP и витамины группы B).
#РеспубликаКрым
Следующая публикация
Нет комментариев