Предыдущая публикация
Сейчас принято подходить к вопросу лишнего веса с точки зрения биопсихосоциальной модели, которая объясняет, почему человек набирает лишний вес и почему его потом так трудно снизить.
⠀
Выделяют три причины, с которыми нужно работать, чтобы избавиться от лишних килограммов:
⠀
1. Биологические причины
Сначала мы обращаемся к биологии — есть генетическая предрасположенность к лишнему весу. Кроме того, есть разные эндокринные нарушения, поэтому эндокринолог — первый, к кому стоит обратиться.
⠀
Сейчас очень сильно «помолодели» все болезни. Особенно связанные с уровнем инсулина и сахара в крови.
⠀
Малоподвижный образ жизни — это еще один фактор появления лишних килограммов. А общее состояние энергетического обмена зависит от природных особенностей.
⠀
Есть люди, про которых говорят: не в коня корм. Берет зависть, когда смотришь, как они лопают тортики и не поправляются. Но все равно биологическая часть завязана с психологической.
⠀
2. Психологические причины
Подразделяют два вида основных психологических причин лишнего веса:
⠀
• психологическая зависимость от пищи, когда еда используется, чтобы почувствовать себя лучше и изменить свое состояние. Как и любая другая зависимость, это способ испытать удовольствие;
⠀
• вторая психологическая причина — реакция на стресс. Здесь еда используется, чтобы как-то защититься от проблем. Она позволяет человеку так же, как это было в детстве, в младенчестве, почувствовать себя в безопасности. Это стремление заслониться от реальности и ощутить мнимое благополучие.
⠀
В первом случае этот способ используется всегда. То есть, чтобы хорошо себя чувствовать, человеку нужно постоянно есть
Во втором случае к такому способу человек прибегает в стрессовые периоды, когда увеличивается психологическая нагрузка и с помощью еды человек защищается от негативных возбудителей.
⠀
Например, возник какой-то конфликт с коллегой или начальством на работе. Или поругался с соседями. Тогда человек начинает это заедать.
3. Социальные причины
Очень часто, когда мы видимся с друзьями, то идем в кафе. Или договариваемся встретиться у кого-то в гостях и сразу начинаем обсуждать меню, что будем есть. Так что традиции и ритуалы способствуют появлению лишнего веса.
Очень многие мои клиенты с проблемой переедания рассказывают, что у них с детства принято ставить на стол пироги, мучное и сладкое. Особенно в кавказских семьях. Когда они приезжают домой, то не могут отказаться от таких угощений, потому что это приятные ощущения из детства. Кроме того, родственники обижаются, если гости мало едят. И никакими разумными доводами хозяев не переубедить.
Автор: Ирина Созонова,
психолог КРОСС, телесно-ориентированный психотерапевт
📌 Тема лишнего веса и переедания для вас актуальна? Приглашаем вас принять участие в онлайн-курсе «Психология похудения».
🗓 Курс пройдёт с 29 января по 2 марта
Узнать подробности и стать участником → https://clck.ru/3FyBca
Следующая публикация
Нет комментариев