Предыдущая публикация
❓ Вопрос от подписчика:
Меня раздражает, что люди подходят слишком близко ко мне в общественном месте. Как обозначить свои личные границы с незнакомыми мне людьми, чтобы не переходить на какой-то негатив ?
🗣️ Ответ психолога КРОСС - Марины Ступниковой:
Нормально испытывать раздражение от слишком близкого контакта с незнакомыми людьми. Обозначение своих границ в общественных местах имеет свои ограничения, сделать это не так-то просто.
Но что-то сделать вы все же можете. Советы будут достаточно очевидными, но работающими.
Например:
▫️Используйте язык тела: если кто-то подходит близко, сделайте шаг назад или в сторону. При этом можно обернуться (если незнакомы человек сзади) и посмотреть в глаза. Часто прямой зрительный контакт считывается как удивление, интерес к тому, что доставляет мне дискомфорт.
▫️Используйте физические барьеры, например, в транспорте можно положить сумку рядом с собой, надеть очки, встать так, чтобы между вами и людьми была перекладина и т.п.
▫️Говорите о дискомфорте. Это можно делать вежливо или с помощью юмора и приемов психологического айкидо. Универсальный способ отстоять свои границы - сказать про них. Совсем не обязательно грубить, можно, например, сказать: «Не могли бы вы немного отойти? Мне тесновато».
При использовании айкидо, можно например вежливо и с улыбкой сказать:
«Мне приятно, что вы так прижимаетесь ко мне, но все же немного тесно. Не могли бы вы отойти чуть-чуть?»
▫️Так же если вам некомфортно местах скопления людей, планируйте свои дела по возможности в более свободные часы, а не в час-пик, когда загруженность самая высокая.
❓Дополните, какие варианты защиты себя в транспорте в общественных местах, знаете еще?
Следующая публикация
Нет комментариев