Сон помогает похудеть в талии, рассказали диетологи.

7–9 часов сна делают тренировки эффективнее, нормализуют метаболизм и уровень гормонов, которые ответственны за пищевое поведение. Всё это помогает согнать висцеральный жир, который окружает внутренние органы. А недосыпание, напротив, ведёт к перееданию и накоплению жира.