«БАД - это польза для здоровья или деньги на ветер?»
💊🧪Итак, что же такое БАД?
Биологически активная добавка - это комплекс активных веществ натурального происхождения, который принимается вместе с пищей или входит в состав некоторых блюд.
Назначение БАДов – восполнить в организме человека недостаток определенных витаминов и микроэлементов.
🌱ПОЛЬЗА
В правильных пропорциях БАДы помогают оптимизировать обмен веществ, стабилизировать пищеварительную микрофлору, укрепить иммунитет.
БАД может включать:
▫️экстракты растений
▫️полезные бактерии
▫️жирные кислоты
▫️белки
▫️аминокислоты
▫️пептиды
▫️витамины
▫️минералы.
БАДы не заменяют лекарственные средства, однако дополняют общий терапевтический комплекс.
Они решают широкий спектр задач:
▫️повышение работоспособности
▫️укрепление иммунитета
▫️усиление питания микро- и макронутриентами
▫️активизация пищеварительных процессов
▫️нормализация функций желез внутренней секреции
▫️улучшение метаболизма
▫️выведение из организма вредных веществ.
💊🧪Какие БАДы нужно принимать постоянно?
▫️Магний
Важный минерал для нервной и сердечно-сосудистой системы, который практически всегда в дефиците у жителей континентов.
Лучше выбрать препарат магния с добавлением витамина В6.
▫️Омега
Незаменимые жирные кислоты, необходимые для защиты мозга и работы сердца, снижения холестерина.
▫️Витамин D
Прием необходим с сентября по апрель включительно в умеренных и северных широтах.
▫️Цинк
Необходим для работы иммунной системы.
▫️Кальций
Нужен женщинам для профилактики остеопороза, причем, он должен поступать в организм регулярно, начиная с молодого возраста.
Для правильного усвоения кальция, его необходимо принимать в сочетании с витаминами D3 и К2.
▫️Антиоксиданты
Все современные люди подвергаются постоянному окислительному стрессу. Чтобы успешно ему противостоять, необходимы антиоксиданты, которые защищают организм от преждевременного старения.
Помимо антиоксидантных комплексов, рекомендуется также прием альфа-липоевой кислоты.
▫️Коллаген
Эффективная добавка для укрепления суставов, костей, зубов и волос; а дамам она интересна, как натуральное средство для уплотнения кожи и укрепления волос и ногтей. Витамин С необходим для лучшего усвоения коллагена.
▫️Витамин С
Стимулируя выработку белых кровяных телец, он помогает организму в борьбе с инфекциями и воспалениями.
Ускоряет заживление ран.
Он является важным фактором в профилактике онкологических заболеваний (злокачественных опухолей органов пищеварительного тракта, мочевыделительной и репродуктивной системы).
▫️Пробиотики
Дом крепкого иммунитета - это здоровый кишечник. Пробиотики улучшают моторику ЖКТ, способствуют активизации иммунной системы, улучшают течение аллергических состояний (в частности при диатезе и атопическом дерматите у детей) и функциональное состояние организма при хеликобактерной инфекции.
Поливитаминные комплексы, в которых подобраны все основные витамины и микроэлементы, будут полезны для приема курсами.
Выбирать подходящие поливитамины нужно с учетом конкретной ситуации, например, существуют поливитамины, которые предназначены для укрепления волос и ногтей или для повышения защитных сил организма.
БАД может поддерживать организм в период болезни, повышать его сопротивляемость, придавать силы. Их принимают люди, проходящие сложное лечение, наращивающие мышечную массу или особо восприимчивые к инфекциям.
☝️ЧЕГО ОПАСАТЬСЯ?
Основной риск — это употребление некачественных продуктов, способных вызвать отравление.
Хороший производитель сопровождает товар необходимой документацией, по которой человек может убедиться в его безопасности.
Если её нет, лучше не рисковать.
Однозначно вредных веществ в добавках не бывает, все они натурального происхождения.
Однако возможны:
⁃ несовместимость ингредиентов;
⁃ присутствие компонентов, вызывающих аллергические реакции;
⁃ высокое содержание сахара;
⁃ избыток крахмала.
Как видите, друзья, качественные БАДы - сильные помощники в нашей долгой, здоровой и активной жизни!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев