Предыдущая публикация
Физические упражнения для упругости груди
упражнения для упругости грудиПосмотрев на себя в зеркало, вы увидело, что ваша грудь уже не такая как раньше. Мы не властны над временем, поэтому наш организм и наше тело частенько нам об этом напоминают. Но это не значит, что мы не будем с этим бороться. Ведь так?
Что бы вернуть нашей груди упругость и подправить немного форму, не обязательно бежать к пластическим хирургам, при этом тратя огромное количество сбережений.
Давайте попробуем справиться с этой проблемкой самостоятельно, и в домашних условиях. Но перед упорной «войной» с не удовлетворительной формой груди, надо обследоваться у маммолога, что бы убедится, что у вас нет, ни мастопатии, ни иных патологий.
Наиболее результативными методами являются физические упражнения для груди. Сейчас попробую детально описать, что и как надо делать.
Упражнения для груди.
Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.
Упражнение для груди №2.
Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.
Упражнение для упругости груди №3.
Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно упражнения для грудиподтянуть грудь.
Упражнение для груди №4.
Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».
Упражнение для груди №5.
Самое обычное и всем известное упражнение для груди — отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.
Что бы добиться заметного результата, заниматься этими упражнениями надо каждый день. Не забывайте о домашних скрабах и масках для упругости груди.
И помните, что все, что вы делаете, это только для вас, так что упорство и сила воли, вам очень помогут в этом не легком деле. Ведь пару минут для себя любимой – это не так уж и много.
Следующая публикация
Нет комментариев