Что ВСЕГДА должно быть на твоей кухне

Еда – это то, что каждый день с нами, это, о чем чаще всего думаем и это то, от чего зависит наше здоровье. Правда?
Хочешь быть здоровым и отлично выглядеть? Вот, что должно быть в твоем рационе. Всегда.
• Яйца
Богаты белками, Омега-3, витаминами B, A, D, E, йодом, селеном и незаменимыми аминокислотами. В них содержится летицин, который нормализует работу печени, и холин, предотвращающий развитие опухолей.
• Орехи
Грецкие, фундук, кешью, миндаль, пекан — орехи являются важнейшим источником белка и полезных жиров.
• Оливковое масло (холодного отжима)
Омолаживает, легко усваивается, снижает уровень холестерина, ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды.
• Шпинат, зелень, салат
Богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами группы B, а еще - магний, калий, железо, цинк, фосфор и множество других необходимых минералов.
• Йогурт (лучше – греческий)
Пробиотики отвечают за микрофлору кишечника, в результате улучшается пищеварение и укрепляется иммунитет.
• Морковь
Очищает печень от токсинов, предотвращает образование опухолей, бета-каротин в ее составе участвует в формировании скелета и обновлении клеток костей, а клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Авокадо
Помогает разгладить и омолодить кожу, очистить сосуды, избавить от токсинов, наладить работу пищеварительной системы, нарастить мышечную массу.
• Белая Чиа™
Порошок рассеченных семян Белой Чиа содержит высококачественный растительный белок с полным составом незаменимых аминокислот, пищевые растворимые и нерастворимые волокна, полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6 ПНЖК, витамины, минералы, эссенциальные биоэлементы