Предыдущая публикация
С утра выгляжу, как старая половая тряпка.
Отёки, морщины, круги под глазами: откуда берутся и что делать?
Почему иногда по утрам мы выглядим плохо? Основные причина и как избавиться от этих проблем в домашних условиях.
Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с неприятной ситуацией: ложишься спать красоткой, а просыпаешься старой половой тряпкой с отёками, мешками под глазами и сухой кожей. И неважно, сколько вам лет. Такое бывает в любом возрасте, даже у самых юных. От чего это зависит? И как быстро привести себя в порядок? Особенно, если опаздываешь на работу.
Сейчас я работаю сама на себя, поэтому по будильнику не встаю вот уже два года. Но раньше… Раньше был кромешный ужас. Хотя и сейчас иногда могу проснуться с отёками на ровном месте. Казалось бы, никаких причин нет. Или есть?
Утренний отёк
Он может быть вызван рядом причин, включая неправильный образ жизни, нарушение сна, недостаточный уход за кожей. Самые частые причины — задержка жидкости в организме, нарушение сна, стресс и усталость.
Тут всё понятно, надо меньше стрессовать и лучше высыпаться. Но из-за чего может происходить задержка жидкости в организме? Ну, например, употребление солёной и жирной пищи на ночь, вредные привычки, недостаток витаминов и минералов в рационе.
Скажу больше: даже неправильная косметика может привести к появлению отёков. Например, использование косметических средств, которые содержат сульфаты и другие агрессивные ингредиенты. Или слишком жирные кремы, которые наносятся на ночь.
Что делать?
Правильное питание. Включайте в рацион свежие овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, не ешьте на ночь солёное и жирное (а лучше вообще отказаться от такой еды).
Физическая активность. Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и избавиться от лишней жидкости в организме.
Нормальный режим сна. Регулярный и полноценный сон может помочь справиться со стрессом и усталостью, что также уменьшит появление отёков.
Уход за кожей. Использование охлаждающих масок и компрессов помогает справиться с утренним отёком. Можно держать баночку патчей под глаза в холодильнике на такие случаи. Главное не переборщить с холодом, чтобы не вызвать купероз.
Массаж лица. Хорошая штука как на ежедневной основе, так и по утрам, для быстрого избавления от отёков.
Пожалуй, отёки — самая частая проблема по утрам, поэтому решила уделить им как можно больше внимания. Меня всю жизнь мучает бессонница, я сложно засыпаю и беспокойно сплю. Но сейчас всё стало значительно лучше, чем с будильником.
Но если отёки есть, лучше всего помогают бодрящий кофе, холодные компрессы и массаж лица. В принципе, уже спустя полчаса лицо приходит в нормальное состояние.
Сухость кожи
Из-за недостатка увлажнения, по утрам кожа может выглядеть сухой и тусклой. Как будто кто-то прошёлся наждачкой по вашему лицу, пока вы спали.
Для решения этой проблемы необходимо регулярно увлажнять кожу, пить достаточное количество воды и избегать пересушивающих косметических средств. Всевозможные умывалки неплохо пересушивают кожу, поэтому лучше использовать их только один раз в день.
Кстати, забудьте про этот миф «обязательно два литра воды в сутки». Не может быть у каждого организма одинаковая потребность в количестве воды. Например, с моими параметрами врач назначил мне 1,5 литра чистой воды в сутки, и не больше.
Тёмные круги под глазами
Эта проблема может быть связана со стрессом, усталостью, недостатком сна или генетическими факторами. Если вопрос генетический — тут уже ничего не поделаешь, консилер вам в помощь.
А если круги появляются иногда по утрам, с ними нужно бороться. Опять же, обязательно хороший сон и минимум стресса. Можно попробовать всевозможные компрессы. Например, помогает кубик льда или холодный компресс из ватного диска, смоченный в травяном настое. Ну или просто купите косметику от тёмных кругов под глазами.
И обязательно смывайте косметику на ночь, если хотите сохранить свою красоту на долгие годы. Мало того, что спать с косметикой на чистенькой подушке — не гигиенично. Это можно вызвать сильные проблемы с кожей и даже воспаление глаз. Вот так ложилась спать красоткой с косметикой на лице, а проснулась с красными глазами и прыщами.
Проблемы с кожей по утрам могут быть вызваны разными причинами, но с помощью правильного образа жизни и ухода за кожей вы можете уменьшить их проявление. Не забывайте о том, что красивая кожа — это результат не только косметических процедур, но и правильного образа жизни. Старайтесь уделять внимание своему здоровью, следите за питанием, добавьте физическую активность и используйте качественную косметику.
Следующая публикация
Нет комментариев