Предыдущая публикация
Не хватает воздуха?
Вот действенное упражнение для увеличения ёмкости ваших лёгких!
🔵Сделайте медленный глубокий вдох животом;
🔵Задержите дыхание на 10 секунд;
🔵Затем, не выдыхая, вдохните ещё чуть-чуть воздуха;
🔵Сделайте медленный выдох.
Также можете попробовать выдыхать через сомкнутые губы, добавляя при этом звук «м», «ф», «с», «ш». При этом получившийся звук должен быть похож на гудение.
Эти упражнения помогают расширить бронхи и расправить «спящие» альвеолы!
Homo Sapiens
00:16
Следующая публикация
Нет комментариев